Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que « Keto Quick Start » de Diane Sanfilippo est un guide très informatif et pratique pour commencer un régime cétogène. Les utilisateurs font l'éloge de ce livre pour ses recettes accessibles, ses informations bien documentées et l'accent mis sur les aliments entiers sans avoir besoin d'ingrédients compliqués ou d'un comptage strict des macros. De nombreux lecteurs apprécient les explications claires sur la cétose et la flexibilité des approches diététiques. Cependant, certaines critiques portent sur l'exigence de mélanges d'épices spécifiques et la complexité de certaines recettes, qui peuvent décourager ceux qui recherchent des options de repas plus simples.
Avantages:Des explications bien documentées et faciles à comprendre sur le régime cétogène.
Inconvénients:Des recettes délicieuses et normales qui ne nécessitent pas d'ingrédients difficiles à trouver.
(basé sur 402 avis de lecteurs)
Titre original :
Keto Quick Start: A Beginner's Guide to a Whole-Foods Ketogenic Diet with More Than 100 Recipes
Contenu du livre :
Diane Sanfilippo, auteure de best-sellers du New York Times et pionnière de la santé et du bien-être, met à profit sa propre expérience du régime cétogène dans Keto Quick Start, une feuille de route complète et facile à suivre pour passer à un mode de vie cétogène. Ce n'est pas pour rien que le régime cétogène a attiré tant d'adeptes : c'est un outil efficace pour perdre de la graisse ainsi qu'un mode d'alimentation dont les bienfaits ont été prouvés pour de nombreux problèmes de santé, notamment l'instabilité de la glycémie, les troubles neurologiques et l'épilepsie, pour n'en nommer que quelques-uns. Mais il peut être difficile de commencer à suivre un régime céto et de s'y tenir.
C'est là que Keto Quick Start entre en jeu. Dans son style pratique caractéristique, Diane rend le régime céto accessible à tous, que vous soyez complètement novice en matière d'alimentation à très faible teneur en glucides ou que vous l'ayez déjà essayé et souhaitiez trouver une meilleure façon de le faire fonctionner pour vous. En mettant l'accent sur les vrais aliments qui nourrissent votre corps, elle vous accompagne dans une transition en douceur vers l'alimentation céto et vous aide à trouver comment la rendre viable à long terme.
Keto Quick Start cible les préoccupations quotidiennes du monde réel, comme ce qui vous attend au cours des premières semaines et comment savoir si vous êtes sur la bonne voie, comment déterminer si vous avez besoin de plus de glucides et comment incorporer ces glucides de façon saine, comment personnaliser le keto pour vos objectifs personnels (en particulier la perte de poids), et les choses à savoir si vous êtes préoccupé par un problème de santé en particulier. Ce livre comprend 100 délicieuses recettes céto, quatre plans de repas hebdomadaires, plus d'une douzaine d'idées de repas faciles (aucune recette n'est requise !), ainsi que des conseils et des astuces de dépannage. Il comprend également un modèle unique et facile à utiliser qui rend le suivi de votre alimentation rapide et simple.
Les recettes comprennent :
- Muffins Keto aux bleuets et au citron.
- Frittata au chou frisé, au bacon et au fromage de chèvre.
- Spaghetti à la bolognaise.
- Hamburger au bacon et au fromage.
- Pad thaï aux crevettes.
- Champignons farcis au pesto.
- Fondant au chocolat et à l'orange.
- Bouchées crémeuses au beurre de cacahuètes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628603477 |
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| Reliure : | Broché |
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