Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, le livre est apprécié pour son côté pratique et son efficacité dans l'aide au suivi de la condition physique, en particulier pour les débutants. Cependant, certains utilisateurs trouvent que le prix est excessivement élevé.
Avantages:⬤ Utile pour le suivi des entraînements et de l'alimentation
⬤ encourage les bonnes habitudes
⬤ design attrayant
⬤ bénéfique pour les débutants
⬤ les utilisateurs le recommandent à leurs amis.
Prix élevé, que certains utilisateurs ne trouvent pas justifié.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Weight Lifting Log Book: Workout Journal for Beginners & Beyond, Fitness Logbook for Men and Women, Personal Exercise Notebook for Strength Tra
Contenu du livre :
Vous souhaitez atteindre plus rapidement vos objectifs de remise en forme, mais vous avez du mal à suivre vos programmes d'entraînement ?
La musculation est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé et pour changer l'apparence et la sensation de votre corps.
Vous souhaitez optimiser le temps que vous passez à la salle de sport ?
Oubliez un instant les suppléments et le matériel d'entraînement les plus récents, ou la dernière mode en matière de remise en forme diffusée dans les publireportages de fin de soirée.
Une chose aussi simple que de tenir un journal d'entraînement peut vous aider à rester concentré et motivé dans la poursuite de vos objectifs de remise en forme.
Les carnets d'entraînement sont essentiels pour les débutants car tout est nouveau pour eux : les noms des exercices, les charges utilisées, etc.
Plus tard, une fois que les gains des débutants ont disparu, les progrès s'arrêtent souvent.
Alors, comment recommencer à prendre du muscle et de la force ?
La réponse : en tenant un journal d'entraînement.
Un journal d'entraînement vous aide à suivre votre entraînement de manière à ce que chaque séance soit efficace.
Des recherches menées par l'American Psychological Association montrent que les personnes qui suivent leurs progrès ont beaucoup plus de chances d'atteindre leurs objectifs.
Si vous ne l'avez pas encore envisagé, voici les raisons pour lesquelles vous devriez tenir un journal d'entraînement :
⬤ Il vous suffit d'ouvrir votre journal, de regarder ce que vous avez fait la dernière fois et d'essayer de faire mieux.
⬤ Motivation - Quelle meilleure façon de rester motivé que de regarder son carnet d'entraînement et de constater les progrès réalisés ?
⬤ Vous n'avez pas besoin de vous souvenir des chiffres que vous avez atteints lors de la séance précédente - C'est certainement mieux que votre mémoire, où vous pouvez facilement oublier les détails.
⬤ Il vous aide à planifier votre prochaine séance d'entraînement de manière à améliorer vos progrès de façon régulière, au lieu de vous contenter d'une séance d'entraînement aléatoire.
⬤ La responsabilité - pour éviter les jours où l'on triche un peu et où l'on utilise des poids plus légers ou où l'on fait moins de séries que ce que l'on avait prévu.
⬤ La confiance en soi et la détermination à continuer et à se concentrer sur ses objectifs de fitness sont renforcées.
⬤ La constance - l'une des clés de la réussite en matière de remise en forme réside dans la régularité des séances d'entraînement.
⬤ Cela vous permet de rester fidèle à votre programme.
⬤ Prévention des blessures - Si vous ressentez les signes persistants d'une blessure, vous pouvez en identifier la cause en utilisant vos enregistrements d'entraînement. La connaissance de ces informations peut vraiment vous aider à prévenir les blessures futures et à savoir ce qu'il ne faut pas faire.
Si vous êtes à la recherche d'un journal d'entraînement facile, simple et efficace, nous en avons créé un pour vous ! Il vous aidera à visualiser vos progrès au fil du temps et à enregistrer toutes les informations relatives à vos séances d'entraînement en un seul endroit.
Chaque page d'entraînement comprend beaucoup d'espace pour enregistrer :
⬤ Date/Heure et jour de la semaine.
⬤ Poids.
⬤ Le groupe musculaire ciblé pour la journée.
⬤ Les cases à cocher pour vérifier si vous vous êtes étiré et échauffé.
⬤ Nom de l'exercice de musculation, répétitions, poids pour chaque série.
⬤ Type de cardio, durée, vitesse, distance, fréquence cardiaque et calories brûlées.
⬤ Section "Notes" pour vous permettre d'écrire des remarques supplémentaires.
En plus des 120 pages d'entraînement, vous recevrez 1 page bonus au début du journal pour suivre toutes vos mesures corporelles et leurs changements en un seul endroit.
Les avantages du suivi sont énormes !
Les personnes qui suivent leurs progrès restent sur la bonne voie. Assurez-vous d'être l'une d'entre elles.
Si vous êtes prêt à faire passer votre entraînement au niveau supérieur, faites défiler la page et cliquez sur "ajouter au panier" MAINTENANT.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952213366 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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