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Titre original :
Expert Secrets - Cognitive Behavioral Therapy (CBT): The Ultimate Guide Made Simple to Overcome Anger Management, Anxiety, Depression, Insomnia, Negat
Contenu du livre :
Devenez votre propre thérapeute pour apporter la résilience et la joie consciente dans votre vie stressante.
Vous vous sentez épuisé parce que vous êtes coincé dans une boucle sans fin de pensées négatives ?
Passez-vous vos nuits à ressasser le passé et à vous inquiéter de l'avenir ?
Vous sentez-vous tellement submergé par le stress que vous ne savez même plus comment faire face à la vie ?
On vous dit : Sortez, tout simplement.
On vous dit d'aller suivre une thérapie.
Mais que se passe-t-il si l'idée d'aller en thérapie est en soi une source d'anxiété ? Que se passe-t-il si vous n'avez pas l'énergie de sortir du lit, encore moins de prendre des rendez-vous ou d'aller faire un jogging "rafraîchissant" dans le parc ?
Terry Lindberg, psychologue spécialisé dans les TCC et fort de plus de 30 ans d'expérience, sait exactement ce que vous ressentez.
Il va partager avec vous ses outils préférés pour traiter l'anxiété, la dépression, l'insomnie, les problèmes de colère et bien d'autres problèmes de santé mentale - un ensemble de méthodes et de techniques connues sous le nom de TCC, ou thérapie cognitivo-comportementale.
Ce livre vous aidera à :
⬤ Recâbler votre cerveau et rompre le charme maléfique des pensées négatives
⬤ Éliminer les croyances négatives profondément ancrées en seulement 8 étapes.
⬤ Contrôlez vos émotions avec des techniques de pleine conscience
⬤ Les enfants de moins de 18 ans ont besoin d'aide pour se sentir mieux dans leur peau et pour se sentir mieux dans leur peau.
⬤ Dites adieu à l'anxiété sociale et renforcez votre confiance en vous
La TCC vous permet littéralement d'être votre propre thérapeute, tout en étant facile à apprendre et à mettre en œuvre. Vos exercices quotidiens de TCC ne prennent que quelques minutes, mais vous en ressentirez les effets transformateurs presque immédiatement.
Et maintenant, vous pouvez apprendre cette puissante thérapie pour le prix d'un seul livre.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781800761285 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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