Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre s'adresse aux personnes de plus de 40 ans désireuses de commencer ou d'améliorer leur programme d'entraînement musculaire. De nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif et facile à comprendre, offrant des conseils pratiques et une motivation pour rester en forme en vieillissant. Cependant, certains lecteurs ont trouvé que le contenu était basique et manquait d'illustrations, et quelques-uns ont estimé qu'il n'offrait pas de nouvelles perspectives.
Avantages:⬤ Informatif et facile à comprendre
⬤ suggestions d'exercices pratiques
⬤ répond aux idées fausses sur la musculation
⬤ fournit des plans d'exercices efficaces
⬤ motivant pour les débutants
⬤ utile pour les adultes plus âgés qui cherchent à améliorer leur forme physique
⬤ informations simples et concises.
⬤ Manque d'illustrations
⬤ peut être trop basique pour les lecteurs expérimentés
⬤ certains ont trouvé qu'il n'offrait pas de nouvelles perspectives
⬤ considéré comme ennuyeux par quelques lecteurs.
(basé sur 121 avis de lecteurs)
Titre original :
Strength Training Over 40: The Only Weight Training Workout Book You Will Need to Maintain or Build Your Strength, Muscle Mass, Energy, Overall F
Contenu du livre :
Comment perdre de la graisse, gagner du muscle et rester en forme sans perdre un temps fou à la salle de sport, même si vous n'avez jamais touché de poids auparavant.
Savez-vous que les personnes physiquement inactives commencent à perdre naturellement du muscle après la trentaine ?
Vous craignez de ne plus vous sentir et de ne plus avoir l'air comme avant après avoir atteint la cinquantaine ?
Vous voulez avoir plus d'énergie et moins de douleurs ?
Voulez-vous un programme d'entraînement simple et minimaliste pour enfin maîtriser votre forme physique ?
Vous vous entraînez déjà plusieurs fois par semaine à la salle de sport et vous n'obtenez toujours pas de résultats ?
Quel que soit votre âge ou votre sexe, vous pouvez développer vos muscles et votre force fonctionnelle tout en optimisant votre santé sans avoir à perdre votre temps ou votre argent pour l'abonnement à la salle de sport, les entraîneurs coûteux et les suppléments magiques.
Que vous débutiez ou que vous vous entraîniez depuis toujours, Strength Training over 40 est fait pour vous.
Dans L'entraînement musculaire au-delà de 40 ans, vous découvrirez :
⬤ Comment obtenir les résultats que vous souhaitez avec le moins d'efforts possible.
⬤ Pourquoi vous ne pouvez pas faire l'impasse sur l'entraînement en résistance après 40 ans.
⬤ Pourquoi le cardio est une perte de temps.
⬤ Six exercices simples (+18 alternatives) pour vous mettre en forme en un rien de temps.
⬤ Des instructions pas à pas, des conseils pratiques et des illustrations pour tous les exercices.
⬤ Quel est l'outil de fitness le plus efficace pour solliciter tous les muscles ?
⬤ Les 9 principes de base de la musculation que vous devez comprendre avant de commencer à faire le moindre mouvement.
⬤ Un entraînement simple et durable que vous pouvez faire même à la maison sans équipement de gym.
⬤ Un plan d'entraînement minimaliste qui vous fera gagner plusieurs heures par semaine par rapport aux entraînements fractionnés traditionnels.
⬤ Comment ajuster l'entraînement si vous avez des objectifs spécifiques (développement musculaire, force ou endurance).
⬤ Les méthodes de progression pour s'assurer que vous progressez toujours dans vos objectifs de remise en forme.
⬤ Des suggestions pour rendre vos séances d'entraînement moins intensives ou plus difficiles en fonction de votre niveau de forme physique.
⬤ 7 conseils pour augmenter votre motivation à l'entraînement.
⬤ 9 façons simples de stimuler votre volonté et votre contrôle de soi.
⬤ 7 conseils pour récupérer plus rapidement de vos séances d'entraînement.
⬤ Des conseils pratiques pour une bonne nutrition sans compter les calories.
⬤ Un guide des suppléments qui vous permettra d'économiser des centaines, voire des milliers d'euros en pilules, poudres et potions inutiles (et parfois même dangereuses).
⬤ 11 conseils pour rester constant.
⬤ Les réponses à toutes vos questions sur l'entraînement musculaire (combien et à quelle fréquence) et d'autres questions fréquemment posées.
Et bien d'autres choses encore !
Imaginez que dans 8 ou 12 semaines, vos amis et votre famille vous complimentent sans cesse sur la beauté et la jeunesse de votre apparence "pour votre âge" et vous demandent de leur révéler votre secret.
Ainsi, même si vous n'avez jamais soulevé de poids ou n'êtes jamais allé à la salle de sport... même si vous n'avez aucune idée de la musculation ou de l'endroit où commencer votre parcours de remise en forme, La musculation au-delà de 40 ans vous fera passer du statut de novice à celui de mordu de la remise en forme avec un corps fort, sain et séduisant.
Il est vrai que la force diminue avec l'âge et que vos capacités évoluent d'année en année. Cela ne signifie pas pour autant qu'il faille baisser les bras et laisser son corps se dégrader.
Le seul moyen de ne jamais atteindre sa destination est de ne jamais commencer le voyage.
Si vous voulez vous construire un corps qui dure des années, procurez-vous ce livre dès aujourd'hui !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952213298 |
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| Reliure : | Broché |
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