Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide de conseils pour un mode de vie sain. Il est bien classé et fournit des conseils utiles à ceux qui cherchent à changer leur perception de l'alimentation et à adopter des habitudes plus saines. Toutefois, il manque peut-être d'instructions culinaires détaillées pour ceux qui recherchent des recettes pratiques.
Avantages:⬤ Bien classé et organisé
⬤ fournit des conseils utiles pour un mode de vie sain
⬤ encourage un changement de perception de la nourriture
⬤ bon pour ceux qui s'intéressent aux connaissances théoriques et aux processus de perte de poids.
⬤ Manque de recettes détaillées pour la cuisine pratique
⬤ peut ne pas convenir aux lecteurs qui recherchent des instructions de cuisine spécifiques
⬤ considéré plus comme un guide que comme un livre de cuisine.
(basé sur 1 avis de lecteurs)
Titre original :
Dash Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Lower Blood Pressure, Prevent Diabetes, and Live a Healthier Lifestyle
Contenu du livre :
Atteignez vos objectifs pour vivre plus longtemps, plus heureux et en meilleure santé.
Ces dernières années, l'obésité, le diabète et l'hypertension artérielle sont devenus des problèmes majeurs et mortels auxquels des millions de personnes sont confrontées chaque jour. L'amélioration de la santé peut sembler un processus difficile, mais vous pouvez retrouver un corps, une âme et un esprit plus sains en prenant les premières mesures décrites dans ce livre. Bien qu'il vous appartienne en dernier ressort de déterminer et de gérer votre santé, ce livre peut vous servir de tremplin pour trouver des idées et de l'inspiration afin d'améliorer votre santé rapidement et efficacement.
Le Dash Diet vous servira de guide personnel pour trouver des informations et des idées pour perdre du poids, abaisser votre tension artérielle, prévenir l'apparition du diabète de type 2 et vivre un mode de vie plus sain et plus heureux. Le Dash Diet, qui comprend des stratégies de perte de poids et 30 jours d'idées de repas sains, s'adresse à toutes les personnes, quels que soient leur budget, leurs objectifs ou leurs centres d'intérêt. Que vous souhaitiez simplement perdre quelques kilos ou que vous vouliez revoir complètement vos habitudes alimentaires, ce livre vous montrera comment commencer.
Des aliments sains et frais pour perdre du poids
L'objectif de ce livre est de vous aider à mieux comprendre les types d'aliments dont votre corps a besoin, comment une alimentation saine peut vous donner de l'énergie et quels sont les risques liés à la consommation d'aliments sans valeur nutritionnelle. En vous proposant des étapes et des lignes directrices pratiques et réalistes, ce livre peut vous aider à améliorer votre santé.
Les repas et les recettes intéressants et délicieux dont il est question dans ce livre sont basés sur le niveau de bénéfices offerts par chaque ingrédient, y compris les avantages et les inconvénients que vous pouvez prendre en compte avant de les incorporer dans votre régime alimentaire. Le régime Dash Diet en 30 jours s'articule autour de l'inclusion de protéines, de vitamines et de minéraux, de fibres, de graisses saines et de céréales complètes à la place des aliments riches en sodium, des graisses saturées et des quantités excessives de sucre. Chaque repas est conçu pour vous rassasier tout en vous apportant des nutriments bénéfiques et énergisants, sans pour autant vous encombrer de calories inutiles.
Conseils et outils pour la santé et le bonheur à long terme.
Un IMC malsain et une tension artérielle élevée peuvent augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque, ainsi que le développement de maladies cardiovasculaires. En outre, le diabète de type 2 est une maladie potentiellement mortelle qui a des conséquences durables et dévastatrices sur la vie des gens. Pour perdre du poids, abaisser votre tension artérielle et prévenir le diabète en 30 jours ou moins, vous devrez commencer par modifier progressivement votre routine quotidienne - ce livre vous montrera comment commencer.
Un mode de vie plus sain et plus heureux ne se limite pas à une bonne alimentation. Il s'agit aussi de faire suffisamment d'exercice quotidien, de stimuler et d'enrichir son esprit par des activités amusantes et de cultiver ses passions pour atteindre la satisfaction et la confiance en soi tout au long de la vie. Avec l'aide de ce livre, vous serez en mesure d'élaborer une stratégie personnalisée pour réaliser votre rêve de devenir une version plus saine, plus satisfaite et plus joyeuse de vous-même. Vous avez tout ce qu'il faut pour changer, alors utilisez ce livre comme référence pour vous guider dans votre parcours de santé afin d'obtenir des résultats rapides et fiables en seulement 30 jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781951339005 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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