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Titre original :
30 Day Challenge: 30 Day Mediterranean Diet, 30 Day Paleo Challenge
Contenu du livre :
Le défi des 30 jours.
Ce livre comprend :
⬤ Défi paléo de 30 jours
⬤ Régime méditerranéen de 30 jours
Régime méditerranéen de 30 jours.
Le régime méditerranéen est un plan alimentaire basé sur les cuisines et les habitudes alimentaires de pays tels que la Grèce et l'Italie. Dans les pays méditerranéens, les gens ont tendance à être en meilleure santé et à éviter les maladies plus longtemps. Pour imiter les modes de vie sains des cultures méditerranéennes, de nombreuses personnes à travers le monde adoptent un régime d'inspiration méditerranéenne. Ce livre présente les nombreux avantages du régime méditerranéen et fournit un guide détaillé sur la façon de manger comme un vrai méditerranéen.
Le régime méditerranéen a attiré l'attention parce qu'il constitue un moyen très facile de perdre du poids tout en restant très sain. Au lieu de vous priver, comme c'est le cas dans de nombreux autres régimes populaires, le régime méditerranéen vous encourage à manger des aliments légers et délicieux qui contiennent des tonnes de nutriments excellents, qui vous donnent de l'énergie tout au long de la journée et qui sont très faciles à assimiler par votre corps. De nombreux aliments méditerranéens sont peu caloriques, mais ils contiennent beaucoup de protéines, de graisses saines, de vitamines et de minéraux. Ce régime est idéal pour maintenir l'organisme en bonne santé et peut entraîner une perte de poids s'il est associé à un bon programme d'exercices physiques.
Le régime méditerranéen est également très facile à suivre et peut même vous faire économiser de l'argent. Il met l'accent sur la cuisine à la maison plutôt que sur les repas au restaurant, et utilise une variété d'ingrédients qui sont abordables et accessibles. Dans ce livre, nous vous donnons des tas de conseils et d'astuces pour vous aider à suivre le régime méditerranéen avec un minimum d'effort, ainsi que des recettes faciles à réaliser à la maison et délicieuses.
Défi paléo de 30 jours.
Je voudrais vous inviter à entreprendre un véritable voyage. Il ne s'agit pas d'un voyage, mais d'un voyage d'endurance. Et à la fin de ce voyage de 30 jours, vous serez renouvelé et rafraîchi comme jamais auparavant. Il s'agit du défi paléo de 30 jours. Et malgré ce que vous avez pu entendre, le régime paléo n'est pas un simple gadget pour perdre du poids rapidement. Les préceptes du régime paléo ne sont pas nouveaux, et il tire son nom du fait qu'il vous invite à adopter une alimentation similaire à celle de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs de l'ère paléolithique.
En supprimant tous les aliments transformés et en privilégiant les aliments naturels à faible teneur en glucides et à forte teneur en protéines, vous pouvez réellement changer votre vie au bout de 30 jours. Ce livre montre comment il est possible de commencer un régime paléo et de le maintenir sur le long terme. Il ne s'agit pas d'une solution temporaire : le défi paléo de 30 jours est le point d'entrée d'une vie nouvelle et plus saine.
Ce guide vous aidera à suivre un régime paléo strict afin de perdre du poids, d'augmenter votre niveau d'énergie et de vous sentir en meilleure santé. Contrairement à d'autres régimes qui vous donnent une sensation de fatigue et d'épuisement même si vous perdez du poids, le régime paléo ne fait rien de tel. Au contraire. Les personnes qui participent au défi paléo de 30 jours font généralement état d'un regain d'énergie soudain, simplement parce qu'elles ont modifié leur alimentation.
Dans ce livre, vous apprendrez à :
⬤ Savoir exactement quels aliments paléo acheter.
⬤ Cuisiner des recettes paléo passionnantes.
⬤ Comment utiliser le paléo pour lutter contre les maladies.
⬤ Et bien plus encore.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781951339715 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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