Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de « How Not to Age » par le Dr Greger présentent un large éventail de perspectives, la plupart des lecteurs louant le livre pour ses recherches exhaustives et ses recommandations fondées sur des données probantes en matière de santé et de longévité. Les lecteurs l'ont trouvé instructif et transformateur, citant des améliorations significatives de la santé après avoir adopté les changements de mode de vie suggérés. Toutefois, des critiques ont été émises concernant la lisibilité des éditions imprimées, en particulier la petite taille des caractères, ainsi que des inquiétudes quant à la désorganisation du contenu ou à l'absence d'un plan clair et complet pour le vieillissement.
Avantages:⬤ Contenu complet et bien documenté
⬤ Recommandations fondées sur des données probantes pour un mode de vie plus sain
⬤ Style d'écriture engageant avec humour
⬤ Contient des suggestions pratiques et des conseils de santé
⬤ Transformation positive signalée par de nombreux lecteurs
⬤ Aborde et corrige les idées fausses les plus courantes en matière de nutrition
⬤ Encourage l'adoption d'un régime alimentaire complet à base de plantes
⬤ Conclusions logiques et bien structurées.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le contenu décousu ou accablant
⬤ Absence d'un plan complet pour le vieillissement
⬤ Pas d'index dans l'édition en gros caractères
⬤ Certains lecteurs ont estimé que le livre pourrait être plus simple et plus direct par rapport aux ouvrages précédents du Dr Greger.
(basé sur 342 avis de lecteurs)
Titre original :
How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older
Contenu du livre :
Découvrez la science fondée sur des preuves pour ralentir les effets du vieillissement, par l'auteur du best-seller du New York Times de la série How Not to Die (Comment ne pas mourir).
Lorsque le Dr Michael Greger, fondateur de NutritionFacts.org, s'est plongé dans les meilleures recherches médicales anti-âge évaluées par les pairs, il s'est rendu compte que l'alimentation pouvait réguler chacune des stratégies les plus prometteuses pour combattre les effets du vieillissement. Nous n'avons pas besoin de Big Pharma pour nous sentir jeunes, nous avons déjà les outils nécessaires. Dans Comment ne pas vieillir, le médecin et nutritionniste de renommée internationale analyse la science du vieillissement et des maladies chroniques et explique comment éviter les maladies les plus courantes au cours de notre vie.
Les médecins ont longtemps considéré le vieillissement comme une maladie, mais vieillir n'est pas forcément synonyme d'être plus malade. Il existe onze voies de vieillissement dans les cellules de notre corps et nous pouvons perturber chacune d'entre elles. Des processus comme l'autophagie, qui consiste à recycler les déchets inutilisables, peuvent être stimulés par la spermidine, un composé présent dans le tempeh, les champignons et le germe de blé. Les cellules "zombies" sénescentes qui crachent de l'inflammation et sont liées à de nombreuses maladies liées à l'âge peuvent être éliminées en partie grâce à des aliments riches en quercétine tels que les oignons, les pommes et le chou frisé.
S'inspirant des habitudes alimentaires et du mode de vie des centenaires et des habitants des régions de la "zone bleue" où les gens vivent le plus longtemps, le Dr Greger présente des méthodes simples, accessibles et fondées sur des données probantes pour préserver les fonctions corporelles qui vous permettent de vous sentir jeune, tant physiquement que mentalement. Débordant d'expertise et de conseils pratiques, How Not to Age présente des stratégies concrètes pour atteindre la longévité ultime.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781250796332 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 640 |
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