Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « How Not to Diet » du Dr Greger propose une approche de la perte de poids fondée sur des données probantes, en soulignant l'importance d'un régime à base d'aliments complets et de plantes. Les lecteurs apprécient sa caution scientifique, son humour et ses conseils pratiques pour une perte de poids durable. Nombreux sont ceux qui ont modifié leurs habitudes alimentaires en s'appuyant sur les informations fournies. Cependant, certaines critiques portent sur l'épaisseur du livre, qui le rend dense, et sur le format de l'édition de poche, qui n'est pas apprécié par tous.
Avantages:⬤ Fondé sur des données probantes et riche en références scientifiques.
⬤ Style d'écriture engageant et humoristique.
⬤ Fournit des conseils pratiques et réalisables pour une perte de poids durable.
⬤ Encourage l'adoption d'un régime à base d'aliments entiers et de plantes, ce que de nombreux lecteurs trouvent bénéfique.
⬤ Il propose une exploration complète des différents régimes et de leur efficacité.
⬤ Le livre est assez épais et peut sembler dense à certains lecteurs.
⬤ Le format de l'édition de poche suscite une certaine insatisfaction, notamment en raison d'une police plus petite et d'un papier plus sombre.
⬤ Manque de recettes ; plus axé sur les principes diététiques que sur les plans de repas.
⬤ Certaines suggestions non conventionnelles peuvent sembler étranges à certains lecteurs.
(basé sur 653 avis de lecteurs)
Titre original :
How Not to Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
Contenu du livre :
Découvrez la science de pointe qui sous-tend la perte de poids à long terme, dans ce nouveau livre puissant de l'auteur du best-seller du New York Times, How Not to Die.
Chaque mois semble apporter un nouveau régime à la mode ou une nouvelle lubie de perte de poids - et pourtant les taux d'obésité continuent d'augmenter, et avec eux un nombre croissant de maladies et de problèmes de santé. Il est temps d'adopter une approche différente.
Michael Greger, expert en nutrition de renommée internationale, médecin et fondateur de Nutritionfacts.org. Auteur du best-seller How Not to Die (Comment ne pas mourir), le Dr Greger s'intéresse désormais aux dernières recherches sur les principales causes de l'obésité - et sur les remèdes à y apporter.
Le Dr Greger se concentre sur les critères optimaux pour permettre la perte de poids, tout en examinant comment ces aliments affectent réellement notre santé et notre longévité. Il présente les ingrédients clés du régime idéal pour perdre du poids - des facteurs tels que la densité calorique, l'indice d'insuline et l'impact des aliments sur notre microbiome intestinal - en montrant comment l'alimentation à base de plantes est cruciale pour notre réussite.
Mais How Not to Diet va au-delà de l'alimentation pour identifier vingt-et-un accélérateurs de perte de poids dont dispose notre corps, en intégrant les dernières découvertes dans des domaines de pointe tels que la chronobiologie pour révéler les facteurs qui maximisent nos capacités naturelles à brûler les graisses. Le Dr Greger construit le guide ultime de la perte de poids à partir de la base, en adoptant une approche intemporelle et proactive qui peut résister à toutes les nouvelles tendances.
Rempli de conseils pratiques et de recherches diététiques révolutionnaires, How Not to Diet mettra fin aux régimes et remplacera les luttes constantes pour la perte de poids par un mode de vie simple, sain et durable.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781250199225 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 608 |
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