Ce livre vous rendra calme

Ce livre vous rendra calme (Hibberd Jessamy)

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est bien accueilli pour ses conseils pratiques sur la gestion du stress et de l'anxiété, grâce à un langage facile à comprendre et à des exercices réalisables. De nombreux critiques soulignent son contexte scientifique et son ton narratif amical, qui le rendent accessible aux personnes à la recherche de stratégies d'auto-assistance. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé moins engageant ou trop simpliste, et ont souhaité des études de cas plus approfondies.

Avantages:

Conseils bien structurés, pratiques et applicables, faciles à lire et à comprendre, listes de contrôle et exercices utiles, format portable, ton engageant, utile pour gérer l'anxiété et le stress, étayé par des principes psychologiques.

Inconvénients:

Certains trouvent le contenu trop basique ou répétitif, quelques lecteurs ne l'ont pas trouvé engageant ou ont eu l'impression qu'il s'adressait à un public plus jeune, manque d'exemples ou d'études de cas approfondies.

(basé sur 39 avis de lecteurs)

Titre original :

This Book Will Make You Calm

Contenu du livre :

Combattre le stress et l'anxiété pour être plus calme, plus heureux et plus épanoui.

La vie au XXIe siècle est difficile : les nouvelles technologies, les changements constants, les choix plus nombreux et la pression accrue augmentent notre niveau de stress. Et lorsque vous êtes stressé ou fatigué, vos insécurités augmentent et commencent à affecter la façon dont vous vous sentez dans votre carrière, votre vie de famille ou vos relations - rompre ce cycle semble donc impossible. Mais l'aide est à portée de main : ce livre vous montrera comment vaincre le stress et devenir plus attentif, plus détendu, plus positif et plus productif.

Le Dr Jessamy Hibberd, psychologue, et Jo Usmar s'appuient sur les dernières recherches en matière de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de psychologie pour vous montrer comment développer des stratégies d'adaptation et apprendre des techniques pratiques pour gérer le stress et l'anxiété de manière rapide et efficace et améliorer votre bien-être. De la réduction des inquiétudes à l'augmentation de l'énergie, en passant par les techniques de respiration et de pleine conscience, ce petit livre utile vous rendra la vie plus sereine, moins stressante et plus épanouie.

Les chapitres comprennent :Exercices de relaxation, Équilibre entre vie professionnelle et vie privée, Bien manger, Exercice et forme physique, Gestion du stress, Gérer la colère, Santé générale, Vaincre l'anxiété.

Éloge de la série This Book Will :

Les meilleurs conseils pour améliorer votre vie. Cosmo.

La réponse à tous mes problèmes. Katie Piper.

Abordez le mois de janvier avec une sérénité retrouvée grâce à cette série de livres de développement personnel' Stylist.