Ce livre vous fera dormir

Ce livre vous fera dormir (Hibberd Jessamy)

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques de ce livre suggèrent qu'il est largement perçu comme une ressource utile pour aborder les problèmes de sommeil, en particulier l'insomnie. De nombreux lecteurs ont trouvé des stratégies pratiques qui ont amélioré leurs habitudes de sommeil, tandis que d'autres ont estimé que l'ouvrage n'était pas suffisamment détaillé dans certains domaines. Les expériences sont diverses : certains ont trouvé l'ouvrage utile, tandis que d'autres ont encore du mal à dormir malgré les conseils donnés dans le livre.

Avantages:

Le livre propose des stratégies pratiques et des informations sur le sommeil qui ont aidé de nombreux lecteurs à améliorer la qualité de leur sommeil. Il est concis, facile à lire et propose diverses méthodes pour résoudre les problèmes de sommeil. De nombreux lecteurs ont salué son approche et l'ont trouvée rassurante pour les personnes souffrant d'insomnie.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé le livre trop concis, manquant de profondeur dans des domaines tels que le rôle de la sieste ou des problèmes de sommeil plus extrêmes. Quelques lecteurs l'ont également trouvé ennuyeux ou inefficace pour leurs problèmes de sommeil spécifiques. En outre, des inquiétudes ont été exprimées quant à l'obtention d'un exemplaire d'occasion.

(basé sur 84 avis de lecteurs)

Titre original :

This Book Will Make You Sleep

Contenu du livre :

Briser les habitudes de sommeil négatives pour mieux se reposer et être heureux. Nous passons tous par des périodes où nous avons du mal à dormir.

Soit nous avons du mal à nous endormir, soit nous nous réveillons au petit matin avec des pensées qui nous trottent dans la tête. Parfois, il semble impossible d'obtenir cette insaisissable nuit de sommeil dont nous avons tant besoin, mais ce livre vous montrera comment briser les schémas négatifs, vous reposer davantage et améliorer votre bien-être. Le Dr Jessamy Hibberd et Jo Usmar s'appuient sur les toutes dernières avancées en matière de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de psychologie populaire pour vous guider à travers des techniques éprouvées qui vous aideront à remettre vos habitudes de sommeil sur les rails.

Vous vous sentirez reposé, plus heureux, et vous en récolterez immédiatement les fruits dans votre vie de tous les jours. Éloge de la série This Book Will : « Des conseils de premier ordre pour améliorer votre vie ».

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