Ce livre vous rendra attentif

Ce livre vous rendra attentif (Hibberd Jessamy)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre sur la pleine conscience a fait l'objet de critiques positives et négatives. De nombreux lecteurs apprécient son ton amical, ses conseils pratiques et son efficacité dans la promotion de la pleine conscience, tandis que d'autres le trouvent répétitif ou trop théorique, ce qui le rend moins intéressant pour eux.

Avantages:

Les lecteurs ont noté le ton amical du livre, les exercices pratiques pour la pleine conscience et sa capacité à aider à clarifier l'esprit et à promouvoir un mode de vie paisible. Beaucoup ont trouvé le contenu utile, informatif et accessible sans jargon. Les séances sont courtes, ce qui les rend adaptées aux débutants.

Inconvénients:

Certains évaluateurs ont estimé que le livre était répétitif et couvrait des concepts familiers, ce qui a entraîné une certaine déception. D'autres l'ont trouvé fastidieux et trop axé sur les aspects théoriques au lieu de fournir des conseils pratiques directs dès le début.

(basé sur 17 avis de lecteurs)

Titre original :

This Book Will Make You Mindful

Contenu du livre :

"Battre le blues avec ce guide de poche de la pleine conscience et de la vie dans l'instant présent". Styliste

Vivre dans l'instant présent, tirer le meilleur parti de la journée et se sentir plus heureux et plus épanoui.

Nous menons des vies de plus en plus occupées et pouvons avoir du mal à faire face à la pression exercée par des facteurs externes et, surtout, par nous-mêmes. Il est très fréquent de se sentir dépassé par toutes les responsabilités avec lesquelles il faut jongler et d'avoir l'impression que le temps nous échappe - que les jours, les semaines, les mois et même les années passent en un clin d'œil. Pourtant, de l'aide est à portée de main.

Ce livre compact et convivial est un kit de démarrage de la pleine conscience, qui vous donne tout ce dont vous avez besoin pour vivre dans l'instant présent et tirer le meilleur parti de la vie. Le Dr Jessamy Hibberd et Jo Usmar utilisent les dernières techniques de pleine conscience pour vous apprendre à cesser de vous inquiéter de l'avenir et de ressasser le passé afin que la vie - celle que vous vivez réellement plutôt que celle que vous aimeriez vivre ou que vous prévoyez de vivre bientôt - ne vous passe pas sous le nez.

En apprenant comment fonctionne votre esprit, vous pourrez faire face aux mauvaises choses tout en appréciant pleinement les bonnes, ce qui vous rendra plus confiant, plus satisfait et plus productif au quotidien.

Les chapitres comprennent :

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.

Les jeux de l'esprit.

Désactiver le pilote automatique.

La voie de la plus grande résistance.

Qu'il en soit ainsi.

Éloge de la série This Book Will :

Les meilleurs conseils pour améliorer votre vie. Cosmo.

La réponse à tous mes problèmes. Katie Piper.