Ce livre vous fera vous sentir belle - Améliorez votre image corporelle et renforcez votre estime de soi

Ce livre vous fera vous sentir beau (Hibberd Jessamy)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est généralement bien accueilli, de nombreux utilisateurs le trouvant utile pour gérer les problèmes d'estime de soi et fournir des idées inspirantes. Toutefois, certains lecteurs estiment qu'il manque de nouvelles idées et qu'il ne répondra peut-être pas aux attentes de tous.

Avantages:

⬤ Utile pour lutter contre les pensées de haine de soi
⬤ plein de conseils utiles et réalisables
⬤ facile à lire
⬤ inspirant
⬤ encourageant
⬤ recommandé par plusieurs lecteurs.

Inconvénients:

⬤ Certaines idées ne sont peut-être pas nouvelles
⬤ un commentaire indique une déception
⬤ opinions variées sur l'efficacité du contenu.

(basé sur 9 avis de lecteurs)

Titre original :

This Book Will Make You Feel Beautiful

Contenu du livre :

Les personnes qui se sentent mal à l'aise dans leur peau doivent apprendre à lutter contre le doute et à améliorer leur image corporelle.

L'insécurité liée à l'image corporelle peut affecter toute votre vie. Le fait de vous préoccuper constamment de votre apparence peut gâcher vos expériences quotidiennes - que ce soit dans votre carrière, avec votre famille ou dans vos relations -, freiner vos ambitions et vous donner l'impression de ne pas être à la hauteur d'une manière ou d'une autre. Si cela vous semble familier, il est temps de passer à l'action.

Ce livre compact aborde les causes profondes de l'anxiété liée à l'image corporelle et les décompose afin que vous puissiez commencer à changer votre perception de vous-même, de votre apparence et des difficultés auxquelles vous êtes confronté(e). Vous apprendrez à mettre fin aux comportements destructeurs, à limiter l'autocritique, à gérer l'alimentation émotionnelle et à vous voir différemment. Le Dr Jessamy Hibberd et Jo Usmar utilisent les dernières techniques de TCC avec des exercices pratiques pour vous permettre de renforcer votre estime de soi et d'améliorer votre bien-être afin que vous vous sentiez confiant, sûr de vous et beau.

Les chapitres comprennent :

Pourquoi détestons-nous notre apparence ?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Arrêter les mauvais comportements liés à l'image corporelle.

Des pistes de réflexion.

Le jour du jugement.

Faire face à ses peurs.

Éloge de la série This Book Will :

Les meilleurs conseils pour améliorer votre vie. Cosmo.

La réponse à tous mes problèmes. Katie Piper.

Abordez le mois de janvier avec une sérénité retrouvée grâce à cette série de livres de développement personnel' Stylist.