Note :
Beyond Coping Skills est un manuel pratique et accessible qui combine la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie comportementale dialectique (TCD) pour aider les adolescents et les adultes à gérer l'anxiété et le débordement émotionnel. Le livre se caractérise par une écriture claire, des exercices efficaces et une approche structurée de l'auto-assistance, ce qui en fait une ressource précieuse pour le développement personnel et la régulation émotionnelle.
Avantages:Le cahier d'exercices est facile à lire et bien organisé. Il fournit des explications claires sur la TCC et la TCD ainsi que des exercices pratiques. Il offre des outils pour l'auto-réflexion, la régulation émotionnelle et le développement personnel, ce qui le rend adapté aux adolescents et aux adultes. Les lecteurs ont fait l'éloge de son style engageant, de ses éléments interactifs et de l'efficacité de ses stratégies dans la promotion de la conscience de soi et de la résilience.
Inconvénients:Certains lecteurs ont noté que les exercices nécessitent une volonté d'écrire, ce qui n'est pas du goût de tout le monde. Il a également été suggéré d'inclure davantage d'exemples de la vie réelle ou d'éléments visuels pour améliorer le contenu.
(basé sur 32 avis de lecteurs)
Beyond Coping Skills: The Ultimate Teens' Workbook
Il y a plus de 55 000 messages sur la santé mentale sur TikTok, vus par plus de 188 millions d'utilisateurs. Cela montre que la sensibilisation à la santé mentale devient un sujet d'actualité pour de nombreux jeunes.
Avec tous ces contenus qui inondent l'internet, il devient plus facile pour les adolescents de trouver des pairs qui sont confrontés à des problèmes psychologiques similaires. Mais le plus souvent, ils ne savent toujours pas comment répondre à ces défis de manière positive.
Ce qui semble faire défaut, ce n'est pas l'éducation au stress ou à l'anxiété, mais plutôt des compétences cognitives, émotionnelles et comportementales efficaces pour faire face aux obstacles. Au-delà des conseils offerts par les amis, les parents et les enseignants, les adolescents peuvent également bénéficier d'un apprentissage sur la manière d'améliorer leurs réactions face aux situations stressantes.
Beyond Coping Skills : The Ultimate Teens' Workbook est un manuel de thérapie autonome facile à utiliser qui peut aider les adolescents âgés de 13 à 19 ans à mettre en pratique les compétences de base de la TCC et de la TCD dans le confort de leur propre chambre à coucher.
Oui, c'est bien cela ! À l'ère du numérique, où il existe une application pour pratiquement tout et où il suffit d'appuyer sur un bouton pour obtenir des informations, la thérapie est devenue plus abordable et plus accessible en ligne !
Plusieurs études ont prouvé le succès de la TCC et de la TCD dans la gestion du stress, la régulation des émotions fortes et la modification des comportements - et la meilleure partie est que les mêmes compétences enseignées dans une salle de consultation peuvent être pratiquées à la maison aussi !
Au fil des 5 chapitres, des 28 questions du journal et des 50 exercices, les adolescents peuvent s'attendre à apprendre :
⬤ Le pouvoir de la pause lorsqu'il s'agit de détecter les déclencheurs et de gérer les pulsions impulsives.
⬤ Comment identifier les pensées et les émotions indésirables et s'en détacher.
⬤ Des stratégies pour définir, trouver et mettre en œuvre des solutions aux problèmes de la vie quotidienne.
⬤ Comment développer le respect de soi par l'établissement de limites et la résolution positive des conflits.
L'objectif de ce cahier est de préparer mentalement les adolescents aux situations stressantes inattendues et permanentes auxquelles ils peuvent être confrontés à la maison ou à l'école. Grâce à une puissante combinaison de compétences en TCC et en TCD, ils pourront repartir avec des connaissances sur la façon de réfléchir, de recadrer et de réajuster leurs pensées et leurs émotions afin d'atteindre les objectifs souhaités.
| ISBN : | 9781958350171 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Actuellement disponible, en stock.
