Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur « Anatomie de la stabilité du tronc » soulignent l'excellente présentation, les illustrations utiles et les exercices pratiques pour le renforcement du tronc. Les lecteurs apprécient la clarté des diagrammes et le texte informatif et direct. Nombre d'entre eux l'ont trouvé utile pour lutter contre le mal de dos et améliorer leur compréhension de la stabilité du tronc. Les modèles utilisés dans les illustrations sont réalistes et ne sont pas trop musclés, ce qui permet aux lecteurs de se voir plus facilement dans les exercices.
Avantages:⬤ Présentation facile à lire et informative de l'anatomie du tronc.
⬤ Diagrammes et illustrations clairs et épurés.
⬤ Les modèles des illustrations sont réalistes et ressemblent à des personnes en bonne santé.
⬤ De brefs commentaires utiles sur les détails et les modifications des exercices.
⬤ Suffisamment d'exercices complets avec des suggestions d'entraînement.
⬤ Une mise en page bien organisée qui facilite l'étude.
⬤ Commentaires positifs sur l'impact du livre sur le mal de dos et la force musculaire.
⬤ Certains lecteurs ont suggéré d'utiliser des speedos au lieu de shorts longs pour une meilleure visibilité de l'anatomie de surface.
⬤ Quelques commentaires notent que les exercices ne sont pas encyclopédiques et qu'ils laissent peut-être de côté des options plus avancées.
(basé sur 35 avis de lecteurs)
Titre original :
Anatomy of Core Stability: A Trainer's Guide to Core Stability
Contenu du livre :
Un tronc solide et stable est à la base de pratiquement tous les efforts physiques.
Les adeptes de la méthode Pilates et du yoga, ainsi que les sportifs assidus, connaissent bien le concept de "stabilité du tronc". Ils comprennent son importance pour atteindre et maintenir une forme physique supérieure. Un tronc solide et stable améliore les performances athlétiques, augmente la puissance et l'endurance, réduit le stress sur le corps et minimise les risques de blessure. Il contribue à améliorer l'équilibre et la posture, à soulager les douleurs dorsales et à minimiser la fatigue. Même les gestes quotidiens sont plus faciles à réaliser, qu'il s'agisse de monter des escaliers, de soulever une boîte ou de tenir un bébé.
Les muscles les plus responsables de la stabilité du tronc s'étendent sur toute la longueur du tronc et du torse. Ils comprennent les fameux muscles abdominaux, les muscles qui sous-tendent la colonne vertébrale et le cou et qui contribuent à la rotation du dos, les muscles obliques et les muscles des hanches et des cuisses. Les exercices conçus spécifiquement pour ces muscles sont le seul moyen de construire un noyau stable.
Anatomie de la stabilité du tronc présente de tels exercices. Ils sont conçus pour faire travailler l'ensemble de la musculature centrale, depuis les principaux muscles de l'abdomen, de la colonne vertébrale, du bas du dos, du torse, des hanches et des cuisses, qui supportent l'effort le plus important, jusqu'aux petits muscles d'assistance, qui soutiennent les plus grands. De nombreux exercices font appel à des équipements peu coûteux tels qu'un ballon de stabilité, un ballon médicinal, des poids libres et une planche d'équilibre.
L'American Reference Books Annual a qualifié le premier livre de cette série, Anatomy of Exercise, de "fascinant" et l'a recommandé aux "bibliothèques publiques de taille moyenne et grande, ainsi qu'aux collections des lycées et des universités". Ce dernier ajout à la série s'avérera tout aussi digne d'éloges et constitue un achat important.
La série "Anatomie de..." a révolutionné la façon dont les gens abordent leurs besoins en matière de remise en forme. Les livres sont des références idéales pour les débutants et les athlètes amateurs, les compétiteurs d'élite, les entraîneurs, les physiothérapeutes, les coachs, les cliniques spécialisées dans les blessures sportives, les professeurs de yoga, de pilates et de fitness, les médecins d'équipe et les professionnels spécialisés.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781770851702 |
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| Reliure : | Broché |
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