1 500 étirements : Votre guide complet de la souplesse et du mouvement

1 500 étirements : Le guide complet de la souplesse et du mouvement (Hollis Liebman)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est une collection complète d'étirements, offrant une variété de poses et d'exercices pour différents groupes musculaires. De nombreux utilisateurs apprécient l'étendue de la gamme d'étirements et la clarté des images, mais certains expriment des inquiétudes quant à l'organisation, au guidage de la séquence et à la qualité de certaines images.

Avantages:

⬤ Couverture complète des étirements avec une gamme variée présentée.
⬤ Grand format, bien organisé, avec des photos couleur claires.
⬤ Des variations d'étirements sont proposées pour différents groupes musculaires, y compris des poses de yoga et des étirements avec partenaire.
⬤ Les utilisateurs font état de résultats positifs en termes de souplesse et de réduction de la douleur.

Inconvénients:

⬤ Manque de séquences logiques ou de programmes pour des routines d'étirement efficaces.
⬤ Certains étirements peuvent être difficiles à suivre, en particulier les étirements avec partenaire.
⬤ Plusieurs plaintes concernant la représentation de modèles dans des positions suggestives ; angles inappropriés utilisés principalement pour les femmes.
⬤ Des rapports font état de problèmes de reliure et de pages dupliquées dans le livre.
⬤ Certains utilisateurs ont estimé que les instructions n'étaient pas assez détaillées.

(basé sur 72 avis de lecteurs)

Titre original :

1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement

Contenu du livre :

Tonifiez et améliorez votre souplesse n'importe où, n'importe quand, grâce à ce guide illustré, étape par étape, de 1 500 poses d'étirement classées par partie du corps, avec de superbes photographies et les bienfaits de chaque pose pour la santé.

Idéal pour les activités familiales à la maison ou n'importe où Les étirements sont essentiels pour conserver le tonus musculaire, soulager les douleurs chroniques et obtenir une liberté de mouvement. Ils aident également à gérer l'anxiété.

1 500 étirements propose une collection complète d'étirements organisés par partie du corps - dos, mollets, ischio-jambiers, poitrine et bien d'autres. Chaque étirement est illustré par des photographies en couleur. Les étapes sont faciles à suivre et expliquent les groupes musculaires ciblés et les avantages de l'étirement pour le soulagement de la douleur et l'apparence physique.

Des chapitres supplémentaires sont consacrés au yoga et aux étirements avec un partenaire, ainsi qu'à l'importance de s'étirer correctement. 1 500 étirements fournit des conseils pratiques pour se sentir et paraître au mieux de sa forme.