Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 7 votes.
Titre original :
Yoga for Cyclists: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance
Contenu du livre :
Le yoga vous permet de libérer votre potentiel cycliste.
La recherche de l'endurance, de la puissance et de la vitesse peut faire des ravages sur le corps du cycliste. Le yoga est le compagnon idéal du cycliste pour soulager les tensions répétitives de la conduite, aider à soulager les muscles tendus, augmenter la mobilité et réduire les risques de blessures.
Dans cette nouvelle édition du best-seller, apprenez à utiliser le yoga pour optimiser votre récupération, rouler sans tension et améliorer vos performances. Spécialiste du yoga pour le cyclisme, Lexie Williamson vous guide à travers des poses éprouvées et des exercices de mobilité pour que vous puissiez :
- assouplir le dos, les hanches et les ischio-jambiers.
- adopter une position aérodynamique plus forte grâce à des mouvements de base spécifiques à l'équitation.
- développer une respiration efficace et établir un lien entre le corps et l'esprit.
- récupérer plus efficacement grâce à des pratiques de yoga réparatrices.
Fonctionnel et accessible, Yoga for Cyclists adapte les techniques de yoga aux cyclistes modernes de tous niveaux, convenant ainsi à tous, du débutant à l'espoir du Tour de France. En suivant des séquences étape par étape, depuis le relâchement rapide des hanches jusqu'aux séances prolongées après la course, vous découvrirez comment la puissance du yoga peut transformer votre cyclisme.
'Pratique pour les débutants comme pour les pros... ne néglige aucune piste' - Women's Fitness.
'Un guide véritablement utile dont les bords seront bientôt déchirés à force d'être utilisés. - Road. cc.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781399405997 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 192 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
