Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour ses instructions claires, ses illustrations utiles et son approche pratique de la combinaison du yoga et de la course à pied. Il aborde divers aspects tels que la force, la flexibilité et la prévention des blessures, adaptés aux coureurs. De nombreux utilisateurs font état d'une amélioration de leurs performances de course et de leur bien-être physique après avoir suivi les conseils du livre.
Avantages:Bien illustré avec des instructions claires, couverture complète des pratiques de yoga pour les coureurs, se concentre sur la prévention des blessures, améliore la force et la flexibilité, pratique et facile à utiliser pour tous les niveaux, impact positif sur les performances de course, recommandé par les utilisateurs comme une ressource précieuse.
Inconvénients:Certaines sections peuvent être considérées comme avancées pour les débutants, et quelques utilisateurs ont exprimé le souhait d'avoir des explications encore plus détaillées dans certains domaines.
(basé sur 33 avis de lecteurs)
Titre original :
Yoga for Runners: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance
Contenu du livre :
'Un livre fantastique'- Running Fitness.
Transformez votre course à pied grâce au pouvoir du yoga.
L'intégration du yoga dans votre programme d'entraînement pourrait être la clé qui vous permettra de libérer votre potentiel de coureur. Le yoga peut soulager les muscles tendus et stimuler la récupération, en vous aidant à vous forger un style de course détendu et un esprit concentré.
Dans cette nouvelle édition du guide best-seller, Lexie Williamson vous montre comment remédier aux déséquilibres musculaires grâce à des techniques de yoga qui renforcent et allongent les muscles de manière ciblée et rapide. Apprenez à :
- libérer les points de tension de la course à pied, comme les ischio-jambiers et les fléchisseurs de la hanche.
- courir plus haut grâce à des exercices centrés sur le tronc.
- respirer plus profondément et aiguiser votre esprit.
Avec des conseils pratiques et des photographies étape par étape, Yoga for Runners convient aux coureurs de tous niveaux, du joggeur occasionnel au vétéran de l'ultra-marathon. Étirez vos muscles grâce à des routines simples d'après-course ou plongez dans des séquences plus longues adaptées aux pratiquants de yoga, qu'ils soient nouveaux ou expérimentés. C'est le compagnon d'entraînement idéal pour devenir un coureur plus souple et plus fort.
Le dernier moyen d'améliorer vos performances en course à pied - Trail Running.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781399406017 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 192 |
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