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Titre original :
Your Mindful Pregnancy: Meditations and Practices for a Stress-Free, Happy, and Healthy Pregnancy
Contenu du livre :
Améliorez votre expérience de la grossesse, de l'accouchement et de la maternité en apprenant des techniques de pleine conscience� qui contribuent à améliorer votre bien-être physique et émotionnel. Il est normal de s'inquiéter pendant la grossesse, mais une anxiété excessive peut gâcher cette période précieuse.
En utilisant les techniques de la pleine conscience, vous pouvez rester dans le présent, apprendre à accepter et à gérer vos sentiments et vos pensées, et devenir plus à l'écoute de votre corps qui change et de votre bébé qui se développe. Les techniques simples de Sarah Rudell Beach s'intègrent facilement dans la vie de tous les jours et vous aident à prendre conscience de votre mode de vie : En faites-vous trop ? Avez-vous besoin de ralentir ? Les méditations plus formelles vous aident à vous isoler du monde extérieur, à apaiser votre esprit et à ne faire qu'un avec votre futur bébé pour renforcer ce lien spécial.
Des techniques de pleine conscience vous aideront à aborder le travail et l'accouchement sans crainte et à gérer chaque étape moment par moment. Enfin, Sarah montre comment les pratiques de pleine conscience apprises pendant la grossesse peuvent être appliquées à la maternité, afin que vous puissiez profiter de l'instant présent avec votre nouveau bébé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781782498858 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 128 |
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