Titre original :
Self-Care for Busy Mothers: Simple Steps to Find Peace and Balance
Contenu du livre :
Apportez calme et sérénité à vos journées de maman débordante d'activité grâce à ces méditations et mantras inspirants.
Devenir un nouveau parent peut être une expérience bouleversante, présentant des défis importants pour la santé mentale et le bien-être. Les techniques puissantes proposées dans ce livre ont pour but de renforcer la santé psychologique, de vous aider à traverser les hauts et les bas de la maternité, et de vous aider à être la mère - et le VOUS - que vous voulez être.
Sarah Rudell Beach offre un riche recueil de conseils pratiques sur la façon d'être présent dans l'instant, de vivre avec curiosité et sans jugement, et propose des outils puissants qui peuvent transformer la façon dont vous vous situez dans votre propre vie et dont vous vous engagez dans le monde. De plus en plus d'études montrent que lorsque les mères pratiquent l'autosoin, elles ressentent moins de stress et d'anxiété, nouent des relations plus fortes avec leurs enfants et se sentent moins dépassées par les exigences de la maternité. Leurs enfants ressentent également moins de stress et d'anxiété.
Dans ce livre magnifiquement illustré, Sarah Rudell Beach présente les principes de base de l'autosoin et propose une série de méditations et d'affirmations. De la gestion des crises de colère et de la mise à l'épreuve de votre patience à la prise de temps pour vous-même et à la pratique de l'autocompassion, vous découvrirez comment le fait d'être présent dans l'instant peut vous apporter plus de calme, d'équilibre et d'aisance dans votre vie quotidienne.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781800651913 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 144 |
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