Avis des lecteurs
Résumé:L'ouvrage de Bernie Clark « Your Spine, Your Yoga » est une ressource très appréciée des praticiens et des professeurs de yoga, louée pour ses recherches approfondies, sa clarté et l'équilibre entre les informations scientifiques et les applications pratiques. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé trop dense et technique pour une lecture occasionnelle et ont exprimé leur déception quant au manque de contenu spécifique au yoga et aux problèmes de formatage de Kindle.
Avantages:⬤ Bien écrit et bien documenté
⬤ trouve un équilibre entre la science et l'application pratique
⬤ utile pour les étudiants et les professeurs de yoga
⬤ comprend des illustrations utiles et des notes annexes pour les professeurs
⬤ offre des informations précieuses sur l'anatomie de la colonne vertébrale et la prévention des blessures
⬤ apprécié par ceux qui s'intéressent au yoga et à l'anatomie
⬤ bonne ressource pour approfondir la compréhension de la santé de la colonne vertébrale.
⬤ Trop technique pour certains lecteurs
⬤ pas assez de contenu pratique sur le yoga
⬤ l'information dense peut être écrasante
⬤ la version Kindle manque de liens utiles pour une navigation plus facile
⬤ certains lecteurs s'attendaient à plus de matériel lié au yoga plutôt qu'à une concentration sur l'anatomie.
(basé sur 57 avis de lecteurs)
Titre original :
Your Spine, Your Yoga: Developing Stability and Mobility for Your Spine
Contenu du livre :
Your Spine, Your Yoga est sans doute le premier livre qui aborde la colonne vertébrale à la fois du point de vue anatomique/biomécanique occidental et du point de vue du yoga moderne. Il est rempli de détails, de discussions, d'illustrations et de conseils pratiques pour tous les types de colonne vertébrale. Cet accent mis sur la variété est bienvenu et nécessaire : il n'y a pas deux colonnes vertébrales identiques, et il n'y a pas deux personnes qui ont la même biologie et la même biographie. Ce que votre colonne vertébrale est capable de faire peut être très différent de ce que la colonne vertébrale d'autres étudiants ou professeurs de yoga peut faire.
La colonne vertébrale humaine est unique dans sa structure et sa fonction. Tout d'abord, elle assure la stabilité du corps, ce qui permet de transmettre les forces du haut du corps (bras et épaules) au bas du corps (bassin et jambes) et vice-versa. Deuxièmement, la colonne vertébrale permet une grande amplitude de mouvement. Malheureusement, dans la pratique moderne du yoga, la primauté de ces deux fonctions est inversée, la flexibilité étant privilégiée par rapport à la stabilité. Cet accent mis sur la mobilité de la colonne vertébrale a un coût important pour de nombreux étudiants. La stabilité est perdue, ce qui entraîne souvent des dysfonctionnements et des douleurs.
De même que tous les tissus et toutes les parties du corps ont besoin d'une bonne dose de stress pour retrouver et conserver une santé optimale, notre colonne vertébrale a besoin de niveaux de stress appropriés pour rester fonctionnelle tout au long de notre vie. La façon dont nous choisissons d'exercer la colonne vertébrale fait cependant une différence. Connaître la façon dont la colonne vertébrale est construite, et plus précisément la façon dont votre colonne vertébrale est construite, vous permettra d'adapter judicieusement vos exercices en fonction de vos objectifs.
Your Spine, Your Yoga est le deuxième livre de la série Your Body, Your Yoga et se concentre sur le corps axial - le noyau, du complexe sacré, qui comprend le bassin, le sacrum et l'articulation sacro-iliaque, en passant par les segments lombaire et thoracique de la colonne vertébrale, jusqu'au complexe cervical, qui comprend le cou et la tête. Les composants structurels de chaque segment sont examinés : des os aux articulations, en passant par les ligaments, les fascias, les tendons, les muscles et même les systèmes neurologique et sanguin. L'éventail et les implications des variations humaines sont présentés, ainsi que la manière dont ces variations peuvent affecter les pratiques individuelles de yoga. Les sources de restrictions au mouvement sont étudiées en répondant à la question « Qu'est-ce qui m'arrête ? « Les réponses présentées couvrent un spectre allant de divers types de résistance à la traction à trois types de résistance à la compression.
Que le lecteur soit novice en matière de yoga, d'anatomie ou des deux, ou qu'il soit un praticien chevronné ayant des connaissances approfondies dans ces domaines, ce livre lui sera précieux. Pour le novice, il y a des illustrations et des photographies faciles à comprendre, ainsi que des encadrés soulignant les sujets les plus importants. Pour le passionné d'anatomie, d'autres encadrés mettent l'accent sur la complexité du sujet, avec des centaines de références fournies pour approfondir les recherches. Pour le professeur de yoga, des encadrés suggèrent comment introduire ces connaissances dans la salle de classe. Your Spine, Your Yoga peut être utilisé comme une ressource lorsque des questions spécifiques se posent, comme un manuel à étudier en détail, ou comme un livre de salon fascinant à parcourir à loisir pour des sujets d'actualité.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780968766552 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
