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Titre original :
A Year of Living Thankfully: A Week-By-Week Workbook to Help You Embrace Gratitude and Discover a Healthier, Happier You
Contenu du livre :
Le site de l'Institut de recherche et de développement en santé publique (IRSSP) de l'Université du Québec à Montréal (UQAM) est un outil de recherche et de développement en santé publique qui a pour but d'améliorer la santé et le bien-être des Canadiens et des Canadiennes. Le fait d'être plus reconnaissant peut-il changer votre vie ? Des recherches en cours suggèrent que oui.
La pratique de la gratitude a un impact positif sur le cerveau et modifie la façon dont nous percevons le monde et les autres, en nous donnant envie de nous nourrir, de nous aider et de nous protéger les uns les autres, et en renforçant notre sentiment d'appartenance. Elle va bien au-delà du rituel qui consiste à partager des cadeaux ou à dire merci. C'est une forme de reconnaissance, une façon d'apprécier la gentillesse, la beauté et les merveilles que la vie nous offre.
A Year of Living Thankfully propose des activités simples pour chaque semaine de l'année qui vous aideront à adopter la gratitude et à recadrer votre vision du monde. Vous y trouverez des suggestions créatives pour transformer un simple merci en un cadeau sincère, des stratégies pour vous aider à voir la vie avec des yeux plus lumineux, des méditations pour terminer votre journée sur une note reconnaissante, et des moyens pour vous aider à retrouver la gratitude lorsque les temps sont durs.
Des pages de journal avec des rappels amicaux suivent chaque activité afin que vous puissiez réfléchir à votre expérience et à ce que vous découvrez. Vous constaterez bientôt que la gratitude devient un mode de vie et vous en récolterez les bénéfices, tant sur le plan émotionnel que physique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781782497271 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 192 |
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