Avis des lecteurs
Résumé:Le Worry Workbook est une ressource complète destinée à aider les individus à comprendre et à gérer leur inquiétude et leur anxiété. Il fournit des outils pratiques fondés sur des données probantes et des informations sur la relation entre l'incertitude et l'inquiétude. Si de nombreux lecteurs ont loué son contenu clair et attrayant, certains l'ont trouvé superficiel et répétitif.
Avantages:⬤ Offre des compétences pratiques, fondées sur des données probantes, pour réduire l'inquiétude
⬤ clairement écrit et facile à comprendre
⬤ comprend des figures, des exercices et des feuilles de travail utiles
⬤ donne un aperçu de la prise de décision et de l'intolérance à l'incertitude
⬤ recommandé par les professionnels de la santé mentale
⬤ constitue une ressource précieuse en conjonction avec la thérapie.
⬤ Certains évaluateurs ont estimé que les exemples étaient superficiels
⬤ quelques uns ont trouvé le contenu répétitif
⬤ tous n'ont pas trouvé qu'il répondait à leurs attentes ou à leurs besoins.
(basé sur 14 avis de lecteurs)
Titre original :
The Worry Workbook: CBT Skills to Overcome Worry and Anxiety by Facing the Fear of Uncertainty
Contenu du livre :
Rédigé par deux psychologues et experts de l'anxiété, The Worry Workbook fournit des conseils et des outils puissants, fondés sur des preuves, pour vous aider à défier vos peurs, à développer une tolérance à l'incertitude et à trouver un soulagement à vos inquiétudes.
Êtes-vous en proie à une inquiétude persistante ? Avez-vous des difficultés à prendre des décisions au quotidien ? Êtes-vous un perfectionniste épuisé à force d'essayer de répondre à des normes déraisonnablement élevées ? Remettez-vous à plus tard les tâches importantes ? Tous ces problèmes peuvent être dus à la même chose : une intolérance à l'incertitude face à de nouveaux défis ou à des résultats imprévisibles.
Tout le monde s'inquiète de temps en temps, c'est inévitable. Mais l'inquiétude, l'anxiété et la peur chroniques peuvent également avoir un impact considérable sur votre santé, votre bonheur et vos relations. Si vous êtes quelqu'un qui s'inquiète de ce qui pourrait arriver si vous essayez quelque chose de nouveau, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens perdent le sommeil à cause de ces « et si », ce qui entraîne des difficultés à prendre des décisions, à éviter les nouvelles situations, des problèmes relationnels et à passer à côté des aventures de la vie.
Bien qu'il existe de nombreux livres et cahiers d'exercices de développement personnel qui traitent de l'inquiétude et de l'anxiété, The Worry Workbook est le premier à fournir des conseils pour surmonter la peur de l'incertitude. Vous trouverez dans ce guide des exercices concrets et des instructions étape par étape pour vous aider à identifier votre peur de l'incertitude - quelle qu'elle soit - et à la combattre en utilisant de puissantes pratiques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) comme l'auto-évaluation, l'autocontrôle et les expériences comportementales.
L'inquiétude chronique peut affecter tous les aspects de votre vie. Ce livre vous aidera à cibler vos peurs et vos inquiétudes, à tolérer l'incertitude et à faire confiance à votre propre jugement et à vos capacités face au doute.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684030064 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 224 |
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