Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une variété d'activités quotidiennes d'autosoins et de réflexions pour les empathes, en se concentrant sur la gestion des émotions et le soulagement du stress. Il est rempli d'exercices pratiques et d'incitations à la pleine conscience répartis sur 365 jours, ce qui en fait une ressource accessible pour la réflexion personnelle et le bien-être émotionnel.
Avantages:Très bien organisé avec des invites quotidiennes, des stratégies pratiques et efficaces pour prendre soin de soi, encourageant la pleine conscience et la réflexion, écrit par un auteur compétent, et bénéfique à la fois pour les empathes et pour un public plus large. Les activités sont faciles à suivre et à intégrer dans les routines quotidiennes.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé que le livre manquait de profondeur, s'attendant à des stratégies plus détaillées pour la gestion émotionnelle à long terme. Le format daté était un inconvénient pour ceux qui commençaient en milieu d'année, et certaines activités semblaient basiques ou moins pertinentes. Tous les exercices ne sont pas adaptés à tous les lecteurs.
(basé sur 31 avis de lecteurs)
Titre original :
The Self-Care Plan for Empaths: 365 Days of Practices to Relax, Reduce Stress, and Manage Emotions
Contenu du livre :
Restaurez votre énergie et protégez votre paix intérieure avec des exercices d'auto-soins pour les empathes.
En tant qu'empathe, il est facile de passer tellement de temps à s'occuper des autres et à les défendre que l'on oublie de s'accorder du temps pour soi. En tant qu'empathe, il est facile de passer tellement de temps à s'occuper des autres et à les défendre que l'on oublie de se consacrer à son propre temps.
⬤ Le plan d'autosoins pour les empathes contient des affirmations et des activités stimulantes qui vous aideront à prendre soin de votre esprit, de votre corps et de votre esprit.
⬤ Une variété de pratiques--Explorez et célébrez votre être intérieur sensible à travers un journal, des méditations, des affirmations et d'autres activités simples de soin de soi.
⬤ Des thèmes ciblés--Focalisez-vous sur des thèmes d'autosoins qui sont pertinents pour votre nature empathique, tels que l'établissement de limites, le relâchement de la tension, l'acceptation de l'aide, et plus encore.
Servez d'abord vos besoins et vos désirs grâce à ce guide qui vous aidera à vous épanouir en tant qu'empathe.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781638783046 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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