Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un large éventail de séances d'entraînement efficaces de 15 minutes, conçues pour développer la force et améliorer la condition physique sans avoir besoin d'une salle de sport. Les utilisateurs apprécient la variété et l'accent mis sur des séances rapides et intenses qui s'intègrent dans des emplois du temps chargés. Cependant, certains lecteurs ont exprimé des inquiétudes quant au contenu graphique du livre et aux conseils nutritionnels fournis.
Avantages:⬤ Propose 78 séances d'entraînement variées et rapides qui peuvent être effectuées en 15 minutes environ.
⬤ Des instructions claires et des aides visuelles pour les exercices.
⬤ Convient à différents niveaux de forme physique et peut être adapté à l'équipement disponible.
⬤ Les utilisateurs déclarent avoir obtenu des résultats tangibles, ce qui motive les débutants en fitness et ceux qui manquent de temps.
⬤ Il est considéré comme un excellent complément aux programmes d'entraînement réguliers.
⬤ De nombreuses images sont trop révélatrices, ce qui peut être gênant pour certains utilisateurs.
⬤ Les conseils nutritionnels sont considérés comme manquant de détails et de spécificité.
⬤ Le livre peut ne pas convenir aux athlètes avancés qui recherchent des séances d'entraînement plus complexes.
⬤ Certains pourraient trouver le livre trop basique ou trop axé sur des résultats rapides sans approfondissement.
(basé sur 164 avis de lecteurs)
Titre original :
The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts: A Leaner, Stronger Body--In 15 Minutes a Day!
Contenu du livre :
Les hommes adorent les raccourcis. S'il existe un moyen d'accomplir un travail plus rapidement et plus efficacement, ils sont tous.
pour cela. Il en va de même pour le travail et l'entraînement. Une nouvelle étude montre qu'il suffit de 15 minutes d'entraînement.
L'entraînement en résistance est tout aussi efficace pour stimuler le métabolisme d'un homme - son four à brûler les graisses - que la musculation.
Une séance d'entraînement qui dure plus de deux fois plus longtemps. Il suffit de 15 minutes pour obtenir des résultats à vie - et.
Les hommes sont plus enclins à suivre un programme d'exercices s'il se résume à ces 15 minutes.
Le Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts - par Selene Yeager et les rédacteurs de Men's Health - contient des circuits d'entraînement rapides et des séances d'entraînement par intervalles qui augmentent la dépense calorique, développent les muscles et font fondre la graisse du ventre en deux fois moins de temps que les séances d'entraînement habituelles. Les lecteurs peuvent choisir entre des séances d'entraînement à domicile, au poids du corps uniquement, des programmes avec haltères pour tout le corps, des exercices ciblant les principaux groupes musculaires - la poitrine, les bras, les jambes et le dos - et des séances d'entraînement spécifiques à un sport. Parmi les autres points forts, citons :
-une section spéciale de séances d'entraînement de 15 minutes pour se forger des abdominaux durs comme le roc.
-un plan d'alimentation avec de délicieux repas qui se préparent en 15 minutes ou moins.
-Des séances d'entraînement pour le bureau ou lorsque vous voyagez et que vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport.
des centaines de conseils des meilleurs entraîneurs, nutritionnistes et spécialistes de l'exercice des États-Unis.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781609617356 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 416 |
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