Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est apprécié pour sa variété d'entraînements rapides, principalement des circuits de 15 minutes, ce qui le rend accessible aux personnes disposant de peu de temps. De nombreux lecteurs apprécient la clarté des illustrations et la facilité à suivre les exercices. Cependant, certains utilisateurs s'inquiètent de la nécessité d'utiliser plusieurs équipements et suggèrent que ce livre conviendrait mieux à ceux qui sont déjà en assez bonne forme physique. Malgré certaines critiques concernant la difficulté des exercices et les conventions d'appellation, de nombreux utilisateurs considèrent que cet ouvrage est une ressource précieuse pour la remise en forme à domicile.
Avantages:⬤ Offre un large éventail d'exercices rapides et efficaces (plus de 77) conçus principalement pour une durée de 15 minutes.
⬤ Des illustrations claires et de grande taille qui facilitent la compréhension des exercices.
⬤ Inclut des exercices au poids du corps et des options adaptées à différents niveaux de condition physique et à l'équipement disponible.
⬤ Aide les utilisateurs à modifier leurs habitudes alimentaires et à maintenir leur forme physique.
⬤ Une version numérique portable est disponible, mais certains préfèrent la version physique.
⬤ Nécessite une quantité importante d'équipement, ce qui peut ne pas être faisable pour tous les utilisateurs, en particulier les débutants.
⬤ Certaines séances d'entraînement sont jugées difficiles ou irréalistes pour le commun des mortels.
⬤ L'organisation des séances d'entraînement et l'appellation des programmes peuvent être déroutantes.
⬤ Certains utilisateurs peuvent trouver le format Kindle moins convivial pour une consultation rapide.
(basé sur 110 avis de lecteurs)
Titre original :
The Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts
Contenu du livre :
Le temps est le bien le plus précieux de chaque femme - et le manque de temps est la première raison invoquée par les femmes pour ne pas faire d'exercice.
Enquête après enquête, les femmes expliquent pourquoi elles ne font pas d'exercice. Mais la recherche montre aujourd'hui qu'il suffit d'un quart d'heure d'entraînement en résistance pour être aussi efficace.
Une séance d'entraînement de 15 minutes est tout aussi efficace pour stimuler le métabolisme qu'une séance d'entraînement de 10 minutes.
Un entraînement qui dure plus de deux fois plus longtemps. Il suffit de 15 minutes pour obtenir des résultats à vie et.
Les femmes sont plus enclines à respecter un programme d'exercices s'il se résume à ces 15 minutes.
Le Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts - par Selene Yeager et les rédacteurs de Women's Health - est à la fois une introduction aux principes fondamentaux des séances d'entraînement courtes et une collection complète de centaines de séances parmi les plus efficaces. Ces séances d'entraînement ont été conçues pour répondre à tous les objectifs de remise en forme, qu'il s'agisse d'une remise en forme totale du corps ou de cibler les points faibles grâce à des exercices tels que la séance d'entraînement 15 minutes pour un ventre plat sans un seul craquement. Les autres points forts sont les suivants :
-un plan alimentaire avec de délicieux repas qui se préparent en 15 minutes ou moins.
-Des séances d'entraînement pour les personnes coincées dans les embouteillages ou en voyage qui ne peuvent pas se rendre à la salle de sport.
Des centaines de conseils des meilleurs entraîneurs, nutritionnistes et spécialistes de l'exercice des États-Unis.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781609617370 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 416 |
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