The Addiction Recovery Workbook : Compétences essentielles pour surmonter toute dépendance et prévenir les rechutes (Mental Wellness Book 7)

Avis des lecteurs

Résumé:

L'ouvrage est très apprécié pour son approche complète et réaliste de la compréhension et du dépassement de la dépendance, qui intègre diverses thérapies fondées sur des données probantes. Il est particulièrement apprécié pour son accessibilité et son absence de jugement, ce qui le rend adapté à la fois aux personnes qui luttent contre la dépendance et à leurs proches. Cependant, certains lecteurs se sentent induits en erreur par le titre et s'attendent à des conseils plus concrets ou à des exercices semblables à ceux d'un cahier d'exercices. En outre, quelques critiques se concentrent sur la vue d'ensemble du livre, qui peut ne pas être suffisante pour ceux qui recherchent des stratégies approfondies.

Avantages:

Informations complètes et compréhensibles sur la dépendance.

Inconvénients:

Incorpore des thérapies efficaces telles que la TCC, l'ACT et l'ERP.

(basé sur 38 avis de lecteurs)

Titre original :

The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse (Mental Wellness Book 7)

Contenu du livre :

The Addiction Recovery Workbook fournit les cadres structurés et éprouvés que vous devez suivre pour obtenir des résultats durables. Ce guide :

⬤ Explique la science derrière la dépendance, comment elle affecte le cerveau et comment la contrôler.

⬤ Décrit les symptômes habituels de la dépendance afin que vous puissiez en prendre conscience avant qu'ils ne s'aggravent.

⬤ Reconnaît les facteurs de risque de la dépendance afin que vous ne sabotiez pas votre rétablissement.

⬤ Fournit des informations approfondies sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et ses différentes techniques qui ont aidé d'innombrables personnes à se débarrasser de leur dépendance.

⬤ Guide le lecteur à travers les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et comment utiliser la pleine conscience, la diffusion cognitive et la clarification des valeurs.

⬤ Explique la thérapie d'exposition et de prévention des réponses (ERP) qui vous aidera à gérer même les envies les plus fortes.

⬤ Les causes des rechutes et les moyens de les prévenir, y compris des conseils pour éviter les déclencheurs et maintenir un mode de vie sain.

⬤ Explique comment construire vos réseaux de soutien pendant le rétablissement, y compris des conseils pratiques pour établir et maintenir des relations positives.

⬤ propose des études de cas et des exemples concrets pour illustrer les concepts et les techniques abordés dans le livre.

Ce guide complet propose des techniques et des exercices pratiques, fondés sur des données probantes qui vous aideront à mieux comprendre votre dépendance et à développer les compétences dont vous avez besoin pour la surmonter.

Il explore tous les aspects de la guérison des addictions, y compris la conscience de soi, la gestion du stress, la pleine conscience, les techniques de communication, et bien plus encore. Grâce à des activités interactives et à des questions de journal, les lecteurs approfondiront leur compréhension de l'addiction et développeront les compétences nécessaires au rétablissement.

Que vous cherchiez à vaincre la dépendance vous-même ou à aider un être cher, The Addiction Recovery Workbook est un outil important pour quiconque cherche à reprendre le contrôle de sa vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781959750147
• Auteur : Linda Hill
• Éditeur : Lightning Source Inc
• Langue : anglais
• Reliure : Broché