Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une exploration complète des techniques de gestion de l'anxiété, principalement par le biais de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la thérapie comportementale dialectique (TCD). Les lecteurs estiment qu'il s'agit d'une ressource précieuse, remplie d'exercices pratiques et d'idées qui les aident à comprendre et à gérer efficacement leur anxiété. De nombreuses critiques soulignent son contenu bien documenté et la capacité de l'auteur à relater des expériences personnelles qui trouvent un écho chez les lecteurs.
Avantages:⬤ Un contenu complet et bien documenté couvrant la TCC et la TCD.
⬤ Des exercices et des techniques pratiques que les lecteurs peuvent appliquer à des situations de la vie réelle.
⬤ Les expériences personnelles de l'auteur favorisent l'établissement d'un lien et encouragent les lecteurs.
⬤ Un style d'écriture clair et facile à comprendre qui s'adresse à un large public.
⬤ Les outils et stratégies proposés aident à améliorer la résilience émotionnelle et à gérer l'anxiété.
⬤ Des critiques positives de la part de personnes ayant des expériences variées en matière d'anxiété, y compris celles qui découvrent les concepts de la thérapie.
⬤ Certains lecteurs souhaitent obtenir des informations plus détaillées sur des symptômes d'anxiété spécifiques.
⬤ Le livre ne couvre pas tous les aspects en profondeur, ce qui amène certains lecteurs à chercher des ressources supplémentaires.
⬤ Quelques lecteurs ont noté que le livre pouvait être trop complexe pour ceux qui ne sont pas familiers avec les concepts de la thérapie.
(basé sur 30 avis de lecteurs)
Titre original :
CBT and DBT Skills Mastery: Combat Overthinking, Anxiety and Stress with Effective CBT and DBT Tools. Overcome Negative Spirals and Stay Present (
Contenu du livre :
Attendez de découvrir ce que la TCC et la TCD peuvent faire pour l'anxiété, le stress ou les pensées excessives...
CBT and DBT Skills Mastery est un guide pratique clair et une introduction facile à comprendre au monde de la thérapie cognitive et de la thérapie comportementale dialectique (CBT et DBT) qui changent la vie.
Êtes-vous aux prises avec l'anxiété, le stress ou le fait de trop penser à tout ? Pour beaucoup, cela peut devenir insupportable. Avec les exigences de la vie quotidienne, ceux qui font face à des sentiments d'anxiété et de stress accablants au quotidien peuvent avoir du mal à vivre pleinement. Il est fort probable que vous ayez besoin d'outils pratiques et rapides, fondés sur la TCC et la TCD, dont l'efficacité a été prouvée, pour vous aider à vous libérer de ces sentiments et pensées intenses.
L'ouvrage CBT and DBT Skills Mastery aborde des sujets importants tels que :
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La cause profonde de l'anxiété, du stress et des pensées excessives et la façon de la surmonter à l'aide des techniques efficaces de la TCC et de la TCD.
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Comment unir la puissance des compétences de la TCC et de la TCD pour vaincre les émotions difficiles et les pensées négatives.
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Des exercices pour vous aider à maîtriser les techniques de la TCC et de la TCD afin que vous puissiez les utiliser dans n'importe quelle situation pour rester détendu et concentré.
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Des techniques de pleine conscience que les experts utilisent pour rester calmes et sereins.
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Et bien d'autres choses encore !
Il est difficile de gérer ses émotions, et si vous n'avez pas de plan ou de conseils clairs à suivre, vous risquez de vous enfoncer encore plus profondément. Si vous en avez assez d'essayer sans succès de gérer votre anxiété ou votre stress au quotidien - et que vous êtes prêt à faire des pas concrets vers la vie que vous voulez vraiment vivre - cette boîte à outils est indispensable à votre bibliothèque.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781959750239 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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Actuellement disponible, en stock.
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