Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur la thérapie comportementale dialectique (TCD) fournit des informations précieuses sur la gestion des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et le trouble de la personnalité limite. Il constitue une introduction utile aux techniques et concepts de la TCD pour les débutants et ceux qui cherchent à s'améliorer. Cependant, certains lecteurs estiment qu'il manque de profondeur et qu'il convient davantage à un public plus jeune ou à ceux qui ont peu de connaissances préalables sur le sujet.
Avantages:⬤ Offre des perspectives qui changent la vie et des stratégies d'adaptation efficaces pour gérer les émotions et les comportements.
⬤ Introduction complète à la TCD avec une vue d'ensemble claire des principes et des techniques.
⬤ Fournit des exercices et des outils qui peuvent être appliqués immédiatement pour améliorer la santé mentale.
⬤ Accessible et informatif pour les débutants et les personnes qui découvrent la thérapie.
⬤ Encourage l'acceptation de soi et propose une approche holistique de la gestion de la détresse émotionnelle.
⬤ Certains lecteurs estiment qu'il est trop simpliste ou rudimentaire et qu'il manque de profondeur pour ceux qui ont une connaissance préalable de la TCD.
⬤ Certains estiment qu'il ne s'agit pas d'un véritable cahier d'exercices, car il manque d'exercices interactifs pour l'autoréflexion.
⬤ La taille physique du livre et la grande police de caractères peuvent donner l'impression qu'il est moins substantiel.
⬤ Prix plus élevé pour le contenu limité présenté dans le livre.
(basé sur 32 avis de lecteurs)
Titre original :
DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)
Contenu du livre :
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est un cadre éprouvé, utilisé par des thérapeutes du monde entier, qui aide les individus à se sentir en sécurité, à s'accepter et à gérer leurs émotions afin de réguler les comportements nuisibles ou préjudiciables.
Le problème, c'est que la plupart des guides sur la TCD ne parviennent pas à présenter les éléments les plus condamnables dans un format utilisable par les débutants.
C'est pourquoi le DBT Skills Workbook for Beginners est un ouvrage indispensable pour toute personne désireuse de tirer parti de la puissance de la TCD dans sa vie.
Si vous ou l'un de vos proches avez de la difficulté à maîtriser des émotions fortes et parfois douloureuses, il est essentiel d'apprendre les rudiments de la TCD. Lorsque vous comprenez vraiment comment et pourquoi la TCD fonctionne, la thérapie est beaucoup plus efficace et des changements significatifs dans la façon dont vous traitez les émotions peuvent enfin avoir lieu.
En adoptant les techniques de la TCD, vous serez en mesure de .
Contrôler les pulsions malsaines, quel que soit le déclencheur.
✓ Utiliser les compétences et les stratégies de la TCD pour contrôler efficacement l'anxiété, la dépression, la colère ou le trouble de la personnalité limite (TPL).
✓ Des outils de TCD faciles à comprendre, étape par étape, que tout débutant peut utiliser et mettre en œuvre dans son mode de vie.
✓ Comprendre comment gérer les émotions, même les plus intenses, grâce à des exercices et à un processus éprouvé.
✓ Rester détendu et recentrer son attention sur les domaines de sa vie qui en ont besoin.
✓ Et bien plus encore...
Le cahier d'exercices de la TCD pour les débutants a été créé pour être une introduction simple mais complète à la TCD et comprend tous les outils dont vous aurez besoin pour utiliser ce précieux ensemble de compétences dans votre propre vie ou dans la vie d'un être cher.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781959750109 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
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