Surf Flex - Flexibilité, Yoga et Conditionnement pour l'expérience ultime du surf !

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Surf Flex » propose un guide complet pour les surfeuses, axé sur la flexibilité, le conditionnement cardio et la force grâce à divers exercices. Il est apprécié pour son approche de l'entraînement des femmes et pour les exercices qu'il propose et qui peuvent être effectués n'importe où. De nombreuses utilisatrices le trouvent motivant et bénéfique pour améliorer leurs performances de surf et leur forme physique. Cependant, certains commentaires font état de problèmes liés à la qualité physique du livre et d'un souhait d'organisation plus claire.

Avantages:

⬤ Fournit un programme de conditionnement équilibré adapté aux surfeurs
⬤ contient des sections spécifiques pour les femmes
⬤ aide à la flexibilité, à la force et à la prévention des blessures
⬤ les exercices peuvent être effectués sans équipement supplémentaire
⬤ motivant pour la remise en forme
⬤ attrayant pour les surfeurs et les amateurs de sports connexes.

Inconvénients:

⬤ Certains exemplaires du livre présentent des problèmes de qualité (pages détachées, etc.)
⬤ ne contient peut-être pas assez de détails sur les techniques avancées
⬤ certains exercices peuvent être difficiles à réaliser dans un espace limité
⬤ un lecteur a trouvé que certaines parties du livre étaient chaotiques et manquaient de clarté.

(basé sur 19 avis de lecteurs)

Titre original :

Surf Flex - Flexibility, Yoga, and Conditioning for the Ultimate Surfing Experience!

Contenu du livre :

Aucun autre sport ne requiert autant d'agilité et de souplesse que le surf. Il n'est pas agréable de se blesser et un solide programme d'assouplissement vous aidera à prévenir les blessures et vous permettra de surfer plus longtemps et plus fort.

Paul Frediani, entraîneur de haut niveau et conseiller en conditionnement physique de l'équipe américaine de surf, a conçu une série innovante d'exercices et d'étirements spécialement adaptés aux surfeurs. Du travail d'équilibre au yoga, en passant par la musculation et l'endurance cardiovasculaire, Surf Flex offre aux surfeurs amateurs et professionnels un programme de remise en forme efficace.

Surf Flex fournit des informations solides sur une variété de sujets, y compris : -Les étirements et les routines d'assouplissement.

-Les routines d'étirement et de flexibilité.

-Le yoga pour les surfeurs.

-L'entraînement intermittent et les séances d'endurance.

-L'entraînement avancé de l'équilibre.

-La prévention et le traitement des blessures liées au surf.

Et, bien sûr, le fameux Surf Flex Workout, une forme unique d'entraînement qui sollicite votre force, votre endurance et votre équilibre tout en développant vos muscles centraux (abdominaux, dos, hanches). Vous pouvez faire l'entraînement Surf Flex à la plage lorsque les vagues sont plates ou à la maison.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781578260782
• Auteur : Paul Frediani
• Éditeur : Hatherleigh Press,U.S.
• Sous-titre : Flexibility, Yoga, and Conditioning for the Ultimate Surfing Experience!
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2001
• Nombre de pages : 182