Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Stretching » d'Ace McCloud propose un guide complet sur les étirements, en mettant l'accent sur leurs avantages pour la condition physique générale et la prévention des blessures. Il couvre différents types d'étirements et fournit des instructions détaillées pour les réaliser, ce qui le rend adapté aux personnes de tous niveaux d'expérience. Cependant, plusieurs critiques ont exprimé leur déception quant au manque d'illustrations qui, selon eux, amélioreraient l'expérience d'apprentissage.
Avantages:⬤ Guide complet et détaillé sur les différents étirements.
⬤ Couvre les avantages des étirements et la prévention des blessures.
⬤ Comprend différents types d'étirements (dynamiques, balistiques, statiques, isométriques).
⬤ Convient à tous les niveaux d'expérience.
⬤ Fournit des routines et des exemples d'étirements.
⬤ Aide à améliorer la flexibilité et à réduire les courbatures après l'entraînement.
⬤ Manque d'illustrations ou de photos pour les étirements.
⬤ Certains utilisateurs ont trouvé le contenu décevant en raison de l'absence d'aides visuelles.
⬤ Quelques commentaires mentionnent qu'il n'y a pas de détails sur les étirements de muscles spécifiques.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Stretching: The Top 100 Best Stretches Of All Time: Increase Flexibility, Gain Strength, Relieve Pain & Prevent Injury
Contenu du livre :
Êtes-vous raide et endolori à la fin de la journée ? Souhaiteriez-vous pouvoir faire quelque chose pour éliminer la douleur ?
Que vous souhaitiez (1) savoir comment faire les meilleurs étirements de tous les temps, (2) prévenir les blessures et augmenter votre souplesse, ou (3) vous sentir mieux et être plus fort, ce livre est fait pour vous.
Ne vous contentez pas d'une existence médiocre où vous vous sentez vieux avant l'heure.
La plupart des gens savent que l'exercice physique est une activité précieuse pour améliorer votre santé, vous faire sentir bien et vous aider à devenir plus fort. Cependant, de nombreuses personnes ont tendance à oublier à quel point une routine d'étirements est incroyablement efficace pour l'efficacité globale dans la vie quotidienne. Nombreux sont ceux qui considèrent les étirements comme une simple partie insignifiante d'un programme d'exercices, quelque chose qu'il faut faire à la hâte pour arriver à l'événement principal. Ils passent à côté de l'essentiel, à savoir que les étirements permettent d'accroître la souplesse, la force, la résistance, la résistance au stress et bien d'autres choses encore.
Étirez-vous pour prévenir les blessures.
Les étirements peuvent aider votre corps à se sentir bien tout en servant à prévenir les blessures que vous auriez pu contracter en accomplissant des tâches quotidiennes ou en subissant un accident. Si la plupart des gens ont tendance à s'étirer avant de faire de l'exercice ou de jouer à un jeu sportif, nombreux sont ceux qui n'envisagent pas de prendre dix à quinze minutes pour s'échauffer et s'étirer afin d'être prêts pour une bonne journée.
Vous tirerez ainsi le meilleur parti de votre corps et de votre esprit pendant de nombreuses années.
Les étirements sont également une technique bénéfique pour améliorer la santé mentale et émotionnelle. Ils aident à libérer les toxines, qui peuvent être facilement éliminées du corps en buvant de l'eau après une bonne séance d'étirement. Les étirements sont également une excellente occasion de mettre de côté les soucis de la journée et de calmer son esprit en se concentrant sur ce que l'on fait dans le moment présent. De nombreuses personnes profitent du temps consacré aux étirements pour méditer, prier ou répéter des affirmations positives. D'autres s'en servent pour résoudre des problèmes mentaux, tandis que d'autres encore laissent libre cours à leur imagination. Le temps n'est jamais perdu lorsque vous vous étirez.
Étirez-vous de la bonne manière et sentez-vous bien en le faisant.
Dans ce livre, vous découvrirez comment étirer efficacement et en toute sécurité chaque partie de votre corps, de la tête aux pieds, en utilisant les étirements les plus efficaces connus de l'humanité. Une fois que vous les aurez tous appris, vous serez en mesure de créer votre propre routine d'étirement qui vous permettra de vous sentir bien, souple et en bonne santé en un rien de temps. Si vous souhaitez vivre une vie longue et heureuse avec un corps sain, continuez à lire.
Que découvrirez-vous sur les étirements ?
⬤ Les 100 meilleurs étirements de tous les temps.
⬤ Les dangers de ne pas s'étirer.
⬤ Comment s'échauffer correctement avant de s'étirer.
⬤ Comment étirer tout votre corps, une partie à la fois.
⬤ Comment concevoir votre propre programme d'étirements, en fonction de votre style de vie.
Vous découvrirez également :
⬤ Les quatre principaux types d'étirements et comment les utiliser au mieux.
⬤ Comment les étirements peuvent rafraîchir votre esprit et améliorer votre humeur.
⬤ Les étirements pour relâcher la tension dans le haut et le bas du dos.
⬤ Les meilleures façons d'intégrer une routine d'étirement régulière dans votre vie.
Les meilleurs moyens d'intégrer une routine d'étirements dans votre vie N'attendez pas de vous être blessé Commencez à vous étirer dès maintenant et tirez le meilleur parti de votre corps pendant de nombreuses années
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781640481985 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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