Se détendre et se renouveler : Le yoga du repos pour les périodes stressantes

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Relax & Renew » de Judith Lasater est très apprécié pour son approche complète du yoga restaurateur, qui le rend accessible et bénéfique pour les pratiquants de tous niveaux. Les critiques font l'éloge de ses instructions claires, de ses illustrations utiles et de son impact positif sur la relaxation, le soulagement du stress et le bien-être général. Toutefois, des inquiétudes ont été exprimées quant à la qualité de la reliure du livre et des critiques ont été émises quant à la verbosité excessive et au manque d'illustrations dans certains domaines. En outre, certaines critiques expriment des réserves quant à la pertinence de l'ouvrage pour les femmes enceintes.

Avantages:

⬤ Excellent outil de relaxation et de soulagement du stress.
⬤ Instructions claires et illustrations utiles.
⬤ Accessible à tous les niveaux de praticiens.
⬤ Informations réfléchies et détaillées sur les postures et leurs bienfaits.
⬤ Utile pour construire des séquences de yoga réparateur.
⬤ Impact positif sur la santé physique et mentale.

Inconvénients:

⬤ Certaines pages peuvent se détacher en raison de problèmes de reliure.
⬤ Certains évaluateurs le trouvent trop verbeux, suggérant qu'il pourrait être plus concis.
⬤ Les illustrations n'indiquent pas toujours clairement les positions à prendre, ce qui peut prêter à confusion.
⬤ Des inquiétudes ont été soulevées quant à la sécurité de certaines poses pour les femmes enceintes.

(basé sur 126 avis de lecteurs)

Titre original :

Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times

Contenu du livre :

Vivez le reste de votre vie grâce au yoga restaurateur, aux poses soutenues et aux pratiques de respiration qui vous aideront à guérir les effets du stress chronique.

Dans Relax and Renew, le premier livre exclusivement consacré à ce travail, vous trouverez : - Des conseils approfondis sur la posture de relaxation de base (Savasana), le cœur de la pratique restauratrice, ainsi que sur la respiration de centrage - Une séquence restauratrice générale qui explore les flexions arrière, une posture inversée, une torsion, le refroidissement des flexions avant et une variante de la posture de relaxation de base (Savasana) - Des séquences pour les journées bien remplies, Des séquences pour les journées chargées, y compris une pratique de quinze minutes, le yoga à votre bureau et la relaxation totalement invisible - Des programmes pour le mal de dos, les maux de tête, l'insomnie, le décalage horaire et les problèmes respiratoires - Une section spéciale pour les femmes pendant les menstruations, la grossesse et la ménopause - Un guide sur les accessoires : Un guide des accessoires : ce qu'ils sont, où ils vont, comment plier et rouler les couvertures, et des alternatives pour la maison - Des ressources supplémentaires, comme où trouver un professeur de yoga, des livres recommandés, des magazines, des bulletins d'information, des programmes audio, des accessoires, des vacances de yoga, etc.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781930485297
• Auteur : Hanson Lasater Judith
• Éditeur : Rodmell Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2005
• Nombre de pages : 256