Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, le livre est bien accueilli pour sa clarté, ses descriptions détaillées et son utilité pour les débutants et les enseignants. De nombreux utilisateurs apprécient l'accent mis sur l'alignement correct et les modifications pour différents niveaux de compétence. Cependant, certains évaluateurs ont trouvé le contenu moins convivial pour les débutants que prévu et ont noté des problèmes avec la version Kindle. En outre, certains ont exprimé leur insatisfaction quant au nombre de poses incluses.
Avantages:⬤ Des descriptions claires et détaillées des poses avec des aides visuelles.
⬤ L'accent est mis sur la correction et l'alignement, ce qui le rend adapté à la fois aux étudiants et aux enseignants.
⬤ Fournit des modifications et des variations pour différents niveaux de forme physique.
⬤ Encourage une approche attentive et lente de la pratique du yoga.
⬤ Bonne ressource pour comprendre les bénéfices de chaque posture.
⬤ Certains ont trouvé qu'il n'était pas assez convivial pour les débutants, en particulier pour les personnes plus âgées ou moins souples.
⬤ La version Kindle est mal organisée, ce qui la rend difficile à suivre avec les images qui l'accompagnent.
⬤ Quelques utilisateurs ont souhaité que davantage de poses soient incluses.
⬤ Certains ont reçu des exemplaires endommagés et ont rencontré des problèmes de retour.
(basé sur 88 avis de lecteurs)
Titre original :
30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers
Contenu du livre :
Un professeur de yoga et élève de B. K. S. Iyengar offre des conseils sur la façon de développer une pratique de yoga - des poses et de l'enchaînement à la création de routines ciblées pour le soulagement de la douleur, la relaxation, et plus encore.
Judith Hanson Lasater s'appuie sur sa riche expérience de la pratique et de l'enseignement du yoga, ainsi que sur sa formation de kinésithérapeute, pour présenter cet ouvrage complet destiné aux étudiants débutants et à leurs professeurs.
Plusieurs pages sont consacrées à chacune des poses de yoga ou asana, avec des photos et des tableaux, des étapes d'introduction et des variations, des avantages, des accessoires à utiliser, etc. Les enseignants y trouveront des conseils sur les ajustements à apporter aux débutants qui apprennent de nouvelles poses, ainsi que sur la manière d'aider les élèves à mieux réaliser la pose. Lasater aide également les praticiens avec des notes sur la façon d'aller vers l'intérieur et sur ce qu'il faut explorer en tenant chaque pose.
Vous apprendrez également à assembler les poses en séquences, et Lasater en propose plusieurs pour vous aider à démarrer. Vous trouverez des séquences rapides pour les journées chargées, pour les zones de tension telles que le bas du dos ou les ischio-jambiers, et même des routines pour remédier à la fatigue, ou favoriser la relaxation, ou simplement pour la force et l'équilibre. Les séquences sont présentées avec des tableaux photographiques pour une référence visuelle facile, ainsi qu'un « Mantra pour la pratique quotidienne ». Un glossaire des termes anatomiques et des ressources pour une étude plus approfondie sont également inclus.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781930485044 |
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| Reliure : | Broché |
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