Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques mitigées quant à son utilité pour guérir la fasciite plantaire. Si certains utilisateurs apprécient l'organisation et la science qui sous-tend le contenu, d'autres sont frustrés par le manque d'exercices efficaces et la dépendance à l'égard du contenu de YouTube. Un thème commun est que le livre se concentre sur la santé générale du pied plutôt que de fournir des exercices spécifiques et réalisables.
Avantages:⬤ Bien organisé avec une science solide et un contexte physiologique
⬤ les exercices sont faciles à incorporer dans les routines quotidiennes
⬤ l'autodiagnostic innovant sous forme d'organigramme est utile
⬤ offre des alternatives pour les différents besoins des utilisateurs
⬤ aide les coureurs à traiter les problèmes de pieds de manière efficace.
⬤ Ne fournit pas les exercices promis pour la fasciite plantaire
⬤ dépend fortement du contenu externe de YouTube qui est difficile d'accès sans abonnement
⬤ perçu comme cher et peu pratique
⬤ critiques de la présentation et de l'édition des exercices
⬤ expériences négatives avec le service clientèle.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
Resolving Plantar Fasciitis - A Roadmap to Success
Contenu du livre :
Résoudre la fasciite plantaire - Une feuille de route pour réussir ================================================== Vous souffrez d'une douleur atroce à la plante du pied ? La douleur vous empêche-t-elle de mener une vie active ? Ce livre facile à lire vous aide à comprendre les véritables causes de la fasciite plantaire, son impact sur les autres structures de votre corps (votre chaîne cinétique), et fournit des outils simples, non invasifs et efficaces pour éliminer votre problème. Contrairement à la plupart des programmes qui se concentrent uniquement sur vos pieds, vous apprendrez à considérer votre corps comme un réseau dynamique de liens interconnectés - la chaîne cinétique. Vous découvrirez peut-être que votre cas de fasciite plantaire est causé par des blessures et des restrictions dans d'autres parties éloignées de votre corps. Vous apprendrez à trouver ces zones problématiques, puis à résoudre véritablement votre fasciite plantaire à long terme en construisant votre propre routine unique et individualisée de libérations myofasciales, d'étirements et d'exercices de renforcement pour traiter vos problèmes spécifiques. Reprenez donc votre style de vie actif et sans douleur, et débarrassez-vous de cette douleur à la plante des pieds. ============== Dans ce livre ============== Voici un aperçu rapide des titres les plus importants de notre table des matières. _________________________________________________ Table des matières Chapitre 1 : À propos de la fasciite plantaire Symptômes de la fasciite plantaire La fasciite plantaire... Qu'est-ce que cela signifie ?
Causes de la fasciite plantaire ? Que faut-il faire pour résoudre la fasciite plantaire ? L'effet 80/20 Chapitre 2 : La fasciite plantaire et la chaîne cinétique Blessures ayant un impact sur la chaîne cinétique Fonctionnement du fascia plantaire Mécanisme de guindeau du fascia plantaire Fascia et chaîne cinétique Un exemple de chaîne cinétique Chapitre 3 : L'anatomie derrière la fasciite plantaire A propos de votre anatomie et de la FP Les tissus mous des pieds Rôle de.. : Les os du pied - Les tibias et les mollets - Les muscles des jambes - Le groupe des adducteurs - Les fléchisseurs de la hanche - Les fessiers - Les sites de compression du nerf central Chapitre 4 : Comprendre notre processus - L'effet 80 /20 Qu'est-ce que la méthode scientifique (essais et erreurs) ?
L'effet 80 /20 Chapitre 5 : Phase 1 : Protocole de base pour la fasciite plantaire Votre processus de guérison Vérifier les signaux d'alarme Phase 1 : Traiter les problèmes locaux Routine d'étirements de base Routine de libération myofasciale de base Routine de renforcement de base Chapitre 6 : Phase 2 : Trouver les problèmes dans votre chaîne cinétique A propos du processus d'auto-évaluation Enregistrer les résultats de vos tests fonctionnels Tests fonctionnels pour : -Mobilité articulaire -Jambes et hanches -Fonctionnalité -Tests optionnels Chapitre 7 : Phase 2 : Traiter les problèmes de la chaîne cinétique de la PF Commencez par un protocole de base condensé Traiter les problèmes de la chaîne cinétique de la PF Construisez votre routine de la chaîne cinétique de la PF Chapitre 8 : Pourquoi l'exercice est essentiel L'importance des -Étirements et du relâchement myofascial -Exercices de renforcement -Exercices d'élimination des nerfs -Échauffements aérobiques -Implication de votre tronc Chapitre 9 : Exercices d'étirement et de relâchement myofascial pour la MP Programmation de votre séance d'entraînement Protocoles fondamentaux d'assouplissement du pied et de relâchement myofascial Assouplissement du tibia et routine de relâchement myofascial Assouplissement des mollets et routine de relâchement myofascial Étirement des fléchisseurs de la hanche Augmentation de la mobilité articulaire Échantillonnage des nerfs pour la fasciite plantaire Chapitre 10 : Exercices de renforcement pour la MP Routine fondamentale de renforcement pour la MP Exercices de renforcement des membres inférieurs Exercices de renforcement de la hanche Exercices de stabilisation du tronc Et BEAUCOUP D'AUTRES EXERCICES.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780973384888 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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