Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Practicing Mindfulness » de Mathew Sockolov est une ressource très appréciée des personnes intéressées par la méditation. Il propose un large éventail de techniques de méditation, en mettant l'accent sur l'aspect pratique et l'accessibilité, en particulier pour les débutants et les personnes très occupées. De nombreux utilisateurs apprécient les exercices courts et faciles à suivre, qui les aident à intégrer la pleine conscience dans leurs activités quotidiennes. Cependant, certains critiques estiment que le format peut manquer de profondeur et de flexibilité dans la pratique de la méditation, ce qui pourrait submerger les lecteurs avec des étapes structurées.
Avantages:⬤ Une grande variété de techniques de méditation.
⬤ Exercices courts (5-20 minutes) faciles à intégrer dans un emploi du temps chargé.
⬤ Un langage accessible pour les débutants.
⬤ Guide pratique adapté aux thérapeutes et à l'usage personnel.
⬤ Impact positif sur la santé mentale et la gestion des émotions.
⬤ Peut ne pas être approfondi pour les méditants expérimentés.
⬤ Le format structuré peut sembler rigide et écrasant pour certains utilisateurs.
⬤ Certains le trouvent moins instructif que d'autres auteurs sur la pleine conscience.
(basé sur 200 avis de lecteurs)
Titre original :
Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday
Contenu du livre :
Calmez votre esprit et commencez à trouver la paix avec ces méditations simples de pleine conscience.
La pleine conscience est une méthode fondée sur des données probantes qui permet de réduire le stress et l'anxiété, d'améliorer la résilience et de maintenir le bien-être mental. Même de courtes méditations peuvent transformer une mauvaise journée, nous ancrer dans le moment présent et nous aider à aborder la vie avec gratitude et gentillesse. Le livre Practicing Mindfulness a été créé par le fondateur de One Mind Dharma. Il a développé ces 75 exercices essentiels pour offrir des conseils pratiques à tous ceux qui souhaitent profiter des avantages de la méditation en pleine conscience.
Ce livre comprend :
⬤ DES CONSEILS FONDÉS SUR DES PREUVES : Des conseils d'experts sur la façon de gérer les pensées déformées ou errantes et sur la façon de faire face aux blocages mentaux.
⬤ DES MÉDITATIONS QUI ÉVOLUENT AVEC VOTRE NIVEAU DE CONFIANCE : Les premières méditations de Praticing Mindfulness ne prennent que 5 minutes et sont très accessibles. Au fur et à mesure de leur progression, les exercices grandissent avec le lecteur, s'appuyant sur les leçons précédentes pour développer une pratique transformatrice de la pleine conscience.
⬤ DES MÉDITATIONS POUR AIDER DANS DES SITUATIONS SPÉCIFIQUES : Avec des méditations conçues pour des situations ou des émotions spécifiques, même les praticiens expérimentés qui ont entraîné leur esprit disposeront d'une ressource continue pour la pleine conscience à chaque instant.
Commencez dès aujourd'hui un voyage de paix et de patience sur le chemin d'une vie plus calme et plus équilibrée avec Praticing Mindfulness.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641521710 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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