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Titre original :
75 Prcticas Esenciales de Mindfulness
Contenu du livre :
Les méditations de pleine conscience sont un excellent moyen de cultiver l'attention et l'acceptation de l'ici et du maintenant. Matthew Sockolov les rend faciles et accessibles dans ce livre structuré en 75 exercices fondés sur des données probantes et conçus pour apporter calme et compassion dans votre vie quotidienne.
Des courtes méditations traditionnelles, telles que le contrôle de la respiration et les balayages corporels, aux exercices créatifs plus longs, ce guide fournit les outils parfaits pour soulager le stress, cultiver le bien-être et pratiquer la paix de l'esprit à chaque instant et tout au long de votre routine quotidienne. En 75 pratiques essentielles de pleine conscience, vous trouverez toute l'aide dont vous avez besoin pour gérer les pensées déformées ou erratiques, gérer les blocages mentaux et prendre les bonnes mesures pour rester éveillé et calme dans toutes les situations.
Commencez dès aujourd'hui un voyage de paix et de patience sur le chemin d'une vie meilleure et plus équilibrée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9788419105219 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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