Avis des lecteurs
Résumé:Le plan de santé du régime DASH propose une approche globale pour transformer ses habitudes alimentaires en un mode de vie sain et durable plutôt qu'en une solution rapide. Le livre met l'accent sur la santé cardiaque, la perte de poids et la prévention du diabète grâce à un régime riche en aliments naturels et en graisses bénéfiques. De nombreux lecteurs ont trouvé les recettes savoureuses et faciles à préparer, et ils ont apprécié les plans de repas et d'exercices qui rendent l'adhésion au régime gérable et agréable.
Avantages:⬤ Soutenu par des institutions médicales crédibles telles que l'American Heart Association et le NIH, ce qui lui confère une certaine crédibilité.
⬤ Il propose des changements de mode de vie réalistes et durables plutôt qu'un régime temporaire.
⬤ Contient une variété de recettes délicieuses et faciles à suivre.
⬤ Fournit un plan de repas sur 14 jours, des recommandations en matière d'exercice physique et des conseils pour suivre le régime.
⬤ Convient aux débutants et s'adapte aux besoins individuels.
⬤ Aborde les aspects psychologiques du régime, ce qui facilite la transition.
⬤ Certaines recettes peuvent demander plus d'efforts que d'autres.
⬤ Options limitées pour certaines préférences alimentaires, comme le végétarisme.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé que le format e-reader était difficile à utiliser pour accéder aux recettes.
⬤ Des caractères plus grands pour certains tableaux auraient été utiles.
⬤ Pas de conseils détaillés sur la façon de manger au restaurant tout en suivant le régime.
(basé sur 198 avis de lecteurs)
Titre original :
Dash Diet Health Plan: Low-Sodium, Low-Fat Recipes to Promote Weight Loss, Lower Blood Pressure, and Help Prevent Diabetes
Contenu du livre :
Alors que les régimes à la mode vont et viennent, le régime DASH est là pour rester. Basé sur des recherches menées par les National Institutes of Health et approuvé par des institutions médicales de premier plan telles que la Mayo Clinic et l'American Heart Association, le régime DASH est une méthode scientifiquement prouvée pour perdre du poids et être en meilleure santé.
Grâce à l'approche directe du régime DASH visant à réduire le sodium et à améliorer la santé cardiovasculaire en général, les participants ont constaté des avantages tels qu'une baisse de la tension artérielle et du taux de cholestérol, ainsi qu'une réduction du risque de diabète. Dans The DASH Diet Health Plan, John Chatham, auteur de best-sellers sur la santé et la nutrition, compile les conclusions de la communauté médicale et scientifique dans un ouvrage complet qui facilite la mise en œuvre du régime DASH.
Ce guide complet offre les avantages suivants * 99 recettes approuvées par DASH, allant des déjeuners copieux aux desserts savoureux, en passant par tous les en-cas * 147 aliments approuvés par DASH, * 147 aliments approuvés par DASH, allant des viandes et fruits de mer aux sucreries * Le guide du régime DASH comprend des conseils pour vous orienter dans les magasins d'alimentation et vous aider à commencer à manger sainement * Le plan d'entraînement DASH de 28 jours fournit des routines d'exercice étape par étape pour accélérer votre perte de poids et démarrer votre régime de santé * Le plan de menu de 14 jours pour vous aider à commencer Perdez du poids, améliorez votre santé et réduisez votre risque de maladie cardiaque avec le plan de santé du régime DASH de John Chatham. Il est temps d'adopter le régime DASH pour être en meilleure santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623150242 |
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| Reliure : | Broché |
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