Avis des lecteurs
Résumé:Le livre d'Ellie Krieger est salué pour son approche raisonnable de la perte de poids, qui met l'accent sur l'équilibre entre la nutrition, la forme physique et le bien-être. Les lecteurs apprécient les conseils faciles à suivre, les recettes réussies et le contenu motivant, qui encouragent les changements de mode de vie plutôt que les régimes restrictifs. Cependant, certains critiques ont exprimé leur déception quant au manque d'images, au manque d'originalité et au nombre insuffisant de recettes par rapport à la longueur de l'ouvrage.
Avantages:⬤ Des conseils judicieux et pratiques pour perdre du poids
⬤ faciles à comprendre
⬤ motivants et encourageants
⬤ de bonnes recettes
⬤ mettent l'accent sur l'équilibre de la nutrition et du mode de vie
⬤ aident les utilisateurs à effectuer de petits changements faciles à gérer
⬤ soutiennent un mode de vie sain sans restriction.
⬤ Manque de photos pour les recettes
⬤ certains trouvent le contenu peu original ou trop général
⬤ un déséquilibre perçu entre le nombre de recettes et la longueur du livre
⬤ plus adapté aux débutants qu'aux personnes expérimentées en matière d'alimentation saine.
(basé sur 79 avis de lecteurs)
Titre original :
Small Changes, Big Results, Revised and Updated: A Wellness Plan with 65 Recipes for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor: A Cookbook
Contenu du livre :
Ellie Krieger, auteure de best-sellers du New York Times et animatrice de l'émission Healthy Appetite sur Food Network, a révisé et mis à jour son programme de bien-être en 12 semaines. Ce programme comprend maintenant 25 nouvelles recettes pour des repas et des collations nutritifs, ainsi que des douzaines de conseils sur les applications et les sites Web qui vous aideront à faire les meilleurs choix possibles pour un corps en santé.
Il s'agit d'un programme de 12 semaines, facile à démarrer et à maintenir, scientifiquement fondé, qui comporte de petites étapes - trois par semaine - telles que la tenue d'un journal alimentaire, le choix de graisses et de protéines saines, et le remplacement des céréales raffinées par des céréales complètes. Avec 65 recettes, cette édition révisée vous aide à vous libérer des envies de malbouffe et à remplacer les faux aliments chargés d'additifs par de vrais aliments sains pour un meilleur sommeil, plus d'endurance et une taille plus fine, tout en mangeant des plats délicieux.
Krieger vous indique également quelle technologie utiliser pour suivre vos progrès en matière de forme physique et trouver des personnes qui partagent vos intérêts. À la fin des douze semaines, vous serez armé de recettes faciles (elle inclut la répartition nutritionnelle de chacune d'entre elles), telles que le saumon poché avec sauce à la moutarde et à l'aneth, les rotinis aux grains entiers avec du chou frisé à la toscane, les pizzas aux pitas, et de nombreux repas faciles et satisfaisants, pour vous sortir des montagnes russes des régimes et manger sainement, afin que rester en forme devienne une seconde nature.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780307985576 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 304 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
