Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Don't Believe Everything You Feel » (Ne croyez pas tout ce que vous ressentez) du Dr Robert Leahy est un guide pratique pour comprendre et gérer les émotions, qui propose des exercices et des stratégies pour développer l'intelligence émotionnelle et les capacités d'adaptation. De nombreux lecteurs l'ont trouvé stimulant et perspicace, soulignant sa clarté et le style encourageant de l'auteur. Cependant, quelques critiques ont été émises concernant certaines contradictions dans le contenu et la façon dont le livre commence, ce qui pourrait ne pas plaire à tout le monde.
Avantages:⬤ Des conseils clairs, étape par étape, sur la gestion des émotions difficiles.
⬤ Des exercices pratiques qui permettent aux lecteurs de mieux faire face.
⬤ Un style d'écriture encourageant qui donne l'impression d'être une conversation.
⬤ Valide les sentiments tout en encourageant des mécanismes d'adaptation plus sains.
⬤ Des idées utiles pour ceux qui luttent contre l'anxiété, la dépression ou la régulation émotionnelle.
⬤ Contient des feuilles de travail et des résumés qui renforcent l'apprentissage.
⬤ Recommandé pour les individus et les personnes en thérapie.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé des contradictions dans les déclarations de l'auteur concernant les sentiments et les croyances.
⬤ L'histoire d'ouverture du livre a été critiquée comme n'étant pas adaptée à son public.
⬤ Certains lecteurs ont signalé que les premiers chapitres étaient lents et qu'il fallait du temps pour s'y engager pleinement.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
Don't Believe Everything You Feel: A CBT Workbook to Identify Your Emotional Schemas and Find Freedom from Anxiety and Depression
Contenu du livre :
Les émotions difficiles se libèrent durablement grâce à des compétences fondées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie des schémas émotionnels.
Si vous êtes aux prises avec des émotions difficiles, sachez que vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes se sentent tristes, inquiètes ou stressées, que ce soit en raison d'une dépression, d'une anxiété ou simplement parce qu'elles doivent faire face aux difficultés de la vie quotidienne. Les émotions sont une composante naturelle et saine de l'être humain. C'est la façon dont nous faisons face à ces émotions difficiles qui révèle notre véritable capacité au bonheur, à l'amour et à la joie.
Don't Believe Everything You Feel propose une approche novatrice combinant la TCC et la thérapie des schémas émotionnels pour vous aider à explorer vos propres croyances personnelles profondément ancrées sur les émotions, à déterminer si ces croyances sont utiles ou nuisibles, et à trouver la motivation nécessaire pour adopter d'autres stratégies d'adaptation plus saines. Chaque chapitre contient des exercices tels que l'auto-évaluation, l'écriture expressive ou le questionnement guidé pour vous aider à gérer vos émotions de manière plus productive.
Il n'existe pas de « mauvaise » émotion. Mais si vous éprouvez de la tristesse, de la colère ou de l'anxiété la plupart du temps, vous devez trouver un équilibre. Ce livre vous montrera comment mieux gérer vos émotions et vivre une vie pleine de sens.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684034802 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 200 |
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Actuellement disponible, en stock.
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