Avis des lecteurs
Résumé:Mindfulness for Teen Worry par le Dr Jeffrey Bernstein est un guide pratique qui offre aux parents et aux adolescents des stratégies pour gérer l'anxiété et le stress grâce à des techniques de pleine conscience. Il est rempli d'histoires racontables et d'exercices pratiques, ce qui le rend accessible et utile pour son public cible.
Avantages:Ce livre présente des histoires vécues, des techniques de pleine conscience pratiques et faciles à comprendre, ainsi que des stratégies efficaces pour gérer l'anxiété. Il est bien accueilli par les adolescents et les adultes, ce qui en fait une ressource polyvalente pour l'éducation, la parentalité et le soutien à la santé mentale. Le ton accessible et l'expérience de l'auteur contribuent positivement à l'expérience de lecture.
Inconvénients:Certains évaluateurs ont noté que si le livre offre un bon point de départ pour aborder l'anxiété, il n'est peut-être pas suffisant comme ressource complète pour les problèmes d'anxiété plus graves. Quelques-uns suggèrent qu'il est préférable de l'utiliser en conjonction avec d'autres ressources ou un soutien professionnel.
(basé sur 14 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness for Teen Worry: Quick and Easy Strategies to Let Go of Anxiety, Worry, and Stress
Contenu du livre :
Vos inquiétudes vous empêchent-elles d'atteindre vos objectifs ? Dans Mindfulness for Teen Worry, une psychologue clinicienne propose des techniques de pleine conscience rapides et faciles à apprendre que les adolescents peuvent utiliser n'importe quand et n'importe où pour empêcher les inquiétudes de grandir et de prendre le dessus.
Soyons réalistes : être un adolescent n'est pas facile. Et si tu es comme beaucoup d'autres adolescents, tu t'inquiètes probablement d'avoir de bonnes notes, de t'intégrer dans une certaine foule ou de ce que l'avenir te réserve après le lycée. Ce sont des inquiétudes tout à fait normales et des signes que tu es attentif à ta vie et que tu penses à tes objectifs. Mais qu'en est-il des inquiétudes chroniques, celles qui vous empêchent de dormir, qui vous font ruminer le devoir que vous venez de rendre ou ce que votre amie vous a dit au déjeuner (qu'est-ce qu'elle voulait dire par là ?), et ainsi de suite ? Parfois, s'inquiéter n'est pas utile. En fait, ils peuvent vous empêcher de vivre votre vie. Alors, comment pouvez-vous commencer à remettre les soucis à leur place avant qu'ils ne prennent trop de place dans votre tête ?
Mindfulness for Teen Worry vous montrera comment le fait de vivre dans l'instant présent permet de dissiper les inquiétudes et vous aide à rester ancré dans l'ici et le maintenant. Vous apprendrez des techniques de pleine conscience puissantes et faciles à utiliser pour gérer les quatre problèmes d'inquiétude les plus courants auxquels les adolescents sont confrontés : la pression scolaire, les problèmes d'amitié et de relations, l'amélioration de l'image corporelle et la gestion des conflits familiaux. Vous découvrirez pourquoi vous vous inquiétez et les effets destructeurs à long terme que l'inquiétude peut avoir sur votre vie. Et surtout, tu seras initié à des techniques simples et efficaces pour t'aider à devenir plus attentif, comme la maîtrise du pouvoir de la respiration et la façon de détendre ton corps en période de stress.
Si vous luttez contre l'inquiétude ou l'anxiété qui vous empêche de donner le meilleur de vous-même, ce guide amusant et convivial vous aidera à maintenir une vie attentive dans un monde frénétique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626259812 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 200 |
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