Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est largement utilisé par les thérapeutes et les conseillers pour aider les adolescents qui luttent contre la dépression et les problèmes d'estime de soi. Il fournit des compétences précieuses, en particulier dans le domaine de la pleine conscience, qui trouvent un écho favorable auprès des jeunes clients. Cependant, certains utilisateurs ont mentionné qu'il était difficile de consacrer du temps aux exercices et ont exprimé le souhait d'avoir plus de contenu sur la pleine conscience.
Avantages:Aide à enseigner les compétences de la TCD aux jeunes clients, bien écrit et adapté à l'âge des adolescents, efficace dans l'introduction de la pleine conscience, excellente ressource pour les conseillers, comprend des activités et des informations utiles.
Inconvénients:Difficulté à consacrer du temps à l'utilisation efficace du livre, certains lecteurs souhaitaient que l'accent soit davantage mis sur la pleine conscience et moins sur la dépression.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness for Teen Depression: A Workbook for Improving Your Mood
Contenu du livre :
Dans Mindfulness for Teen Depression, deux experts de l'adolescence proposent des outils puissants basés sur la pleine conscience et la psychologie positive pour vous aider à atténuer les symptômes, à surmonter les pensées et les sentiments troublants et à vous épanouir dans tous les aspects de la vie. Si vous êtes un adolescent souffrant de dépression, vous vous sentez souvent triste, seul et démotivé.
Il peut être particulièrement difficile de réussir à l'école, de se faire des amis et de franchir les étapes importantes vers l'âge adulte. Mais il est important que tu saches que ta dépression n'est pas de ta faute et qu'elle ne doit pas te définir. Plus important encore, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour vous sentir mieux.
Grâce à ce puissant cahier d'exercices, vous apprendrez des techniques efficaces fondées sur la pleine conscience et la psychologie positive pour vous aider à gérer les émotions difficiles, à prendre de la distance par rapport aux pensées négatives et à améliorer votre conscience du moment présent. Vous découvrirez également des tonnes d'activités et d'exercices - tels que des méditations en pleine conscience, de la marche, du yoga, des conseils pour une alimentation et un sommeil sains, et bien plus encore - pour vous aider à prendre soin de votre corps et de votre esprit.
La dépression peut donner l'impression de voir le monde à travers des lunettes sombres ou déformées. Lorsque vous êtes déprimé, il est même difficile de vous voir clairement.
Ce livre vous permettra de vous sentir mieux, d'avoir plus d'énergie et de commencer à atteindre vos objectifs, une étape à la fois.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626253827 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 160 |
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