Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 27 votes.
Titre original :
Mindful Eating: An Essential Guide to Eating Based on Mindfulness and Ending Overeating, Binge Eating, Food Addiction and Emotional Ea
Contenu du livre :
Si vous voulez réduire votre stress, perdre du poids et améliorer votre rapport à la nourriture, continuez à lire...
Deux manuscrits en un seul livre :
⬤ Mindful Eating : Ce que les maîtres zen peuvent vous apprendre sur l'alimentation et la pleine conscience, y compris des conseils sur l'alimentation intuitive et la fin de la suralimentation, de l'hyperphagie, de la dépendance alimentaire et de l'alimentation émotionnelle.
⬤ Binge Eating : Le guide ultime pour en finir avec l'alimentation émotionnelle, les crises de boulimie, la suralimentation et l'addiction à la nourriture, y compris des conseils sur le rétablissement des troubles alimentaires et une introduction à l'alimentation en pleine conscience.
Considérez-vous les repas et la nourriture comme un problème dans votre vie ?
Pensez-vous constamment à la nourriture, même lorsque vous ne mangez pas ?
Les pensées relatives à la quantité, au moment, à ce qu'il faut manger et à la façon de "devenir mince" vous font-elles perdre pied ?
Avez-vous essayé d'innombrables régimes à la mode et régimes traditionnels, en vain ?
Si vous avez répondu "oui" à l'une de ces questions, vous avez de la chance.
La première partie de ce livre décrit le concept ancestral de l'alimentation en pleine conscience, qui vous aide à résoudre vos problèmes de nourriture, de poids et d'alimentation à votre rythme.
En suivant les suggestions et les recommandations, vous apprendrez à vous aimer tel que vous êtes.
Dans la première partie, vous apprendrez :
⬤ Ce qu'est l'alimentation en pleine conscience, comment elle fonctionne et son histoire.
⬤ Les avantages de cette technique et ce qu'elle promet.
⬤ Comment l'alimentation en pleine conscience joue un rôle dans le traitement des troubles de l'alimentation, y compris l'hyperphagie et la boulimie.
⬤ Ce que les maîtres zen ont à nous apprendre sur la suralimentation, l'hyperphagie et l'alimentation émotionnelle.
⬤ Divers conseils, astuces et suggestions pour entamer le merveilleux voyage de l'alimentation consciente.
⬤ Une approche pas à pas pour vous aider à développer des habitudes alimentaires saines.
⬤ 17 histoires de réussite inspirantes de célébrités.
Une étude menée en 2017 par Yeoh, W. C., et Gan, W. Y. dans l'International Journal of Adolescent Medicine and Health a révélé que l'appréciation du corps et une baisse significative des troubles alimentaires étaient évidentes chez les sujets qui pratiquaient la méthode d'alimentation abordée en profondeur dans les pages de ce livre.
En outre, le Harvard Health approuve un style d'alimentation comme l'une des méthodes efficaces pour freiner la suralimentation et d'autres habitudes alimentaires malsaines.
Ainsi, grâce à la deuxième partie de ce livre, vous pourrez enfin reprendre le contrôle de votre vie et de votre confiance en vous sans avoir à tenter un régime éphémère après l'autre, comme vous en avez probablement l'habitude.
Voici une infime partie de ce que vous découvrirez dans cette deuxième partie :
⬤ L'histoire complète de l'hyperphagie boulimique.
⬤ Les mensonges ridicules sur l'hyperphagie qui vous font vous sentir plus mal dans votre peau.
⬤ La science précise qui se cache derrière chaque séance de frénésie alimentaire.
⬤ Les petites choses sournoises qui vous poussent à la frénésie alimentaire et comment vous en débarrasser.
⬤ 9 mythes sur l'hyperphagie.
⬤ Les étapes super simples pour arrêter définitivement les crises de boulimie.
⬤ 10 histoires inspirantes de célébrités qui ont combattu l'hyperphagie boulimique.
⬤ Des techniques puissantes de pleine conscience pour vous aider à vaincre l'hyperphagie boulimique.
⬤ Un plan de repas facile à suivre pour vous débarrasser de votre envie de manger.
Il est maintenant temps de surmonter vos habitudes de suralimentation, d'hyperphagie et d'alimentation émotionnelle.
Si vous avez un désir ardent de perdre du poids et de vous sentir bien dans votre corps et dans votre alimentation, faites défiler la page et cliquez sur "Ajouter au panier".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781954029095 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
