Manuel d'entraînement au triathlon : 100 des meilleures séances d'entraînement pour l'athlète multisport

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Titre original :

Triathlon Training Handbook: 100 of the Best Workouts for the Multi-Sport Athlete

Contenu du livre :

Le guide complet pour atteindre vos objectifs de triathlon grâce à un programme d'entraînement en trois étapes adapté aux triathlètes.

Combinant des exercices spécifiques à la course à pied, à la natation et au vélo avec un entraînement complémentaire d'endurance et de force, l'approche du Triathlete's Training Handbook met l'accent sur des étapes de remise en forme ciblées ainsi que sur une récupération et une périodisation adéquates. Ces séances d'entraînement proposent des programmes faciles à suivre, divisés par semaine et par niveau (débutant, intermédiaire, avancé).

- TECHNIQUES ÉPROUVÉES POUR LA FORCE ET L'ENDURANCE Combinant des routines éprouvées d'entraînement de la force et de l'endurance avec des programmes de compétences spécifiques, le Triathlete's Training Handbook vous permet de pousser votre corps à atteindre son plein potentiel - en obtenant les résultats que vous souhaitez tout en évitant les blessures dues au stress et les échecs indésirables.

- Avec des séances d'entraînement personnalisées et personnalisables, parfaites pour les débutants comme pour les experts, le Triathlete's Training Handbook permet aux gens de se lancer directement à leur niveau de forme physique personnel, ce qui rend les séances d'entraînement rapides et faciles à inclure dans vos routines existantes.

- SOUTIEN EN LIGNE PAR LA PLATEFORME GETFITNOW Soutien en ligne complet par le biais des médias sociaux, des forums communautaires et du site Web avec un contenu supplémentaire tel que des vidéos d'exercice exclusives, des conseils nutritionnels, des mises à jour en direct par les auteurs, et plus encore.

- En combinant des informations complètes sur les exercices avec des photos et des diagrammes pédagogiques, le manuel d'entraînement du triathlète offre tout le soutien et les conseils d'un entraîneur personnel dévoué, et les met entre vos mains.

Des conseils d'entraînement et des notes d'experts sont inclus, ainsi qu'un journal d'entraînement où vous pouvez enregistrer vos progrès.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781578267248
• Auteur : Terri Schneider
• Éditeur : Hatherleigh Pr
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2018
• Nombre de pages : 1