Le manuel d'entraînement du nageur : Améliorez votre condition physique grâce à 100 séances d'entraînement et exercices de natation

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre fournit une collection complète d'entraînements de natation adaptés à différents niveaux de forme physique, incorporant une gamme d'exercices et d'options d'entraînement. Cependant, il manque d'explications détaillées et de conseils sur les techniques de natation, ce que certains utilisateurs ont trouvé décevant.

Avantages:

Offre une grande variété d'entraînements de natation adaptés à tous les niveaux, langage facile à comprendre, pratique pour l'entraînement quotidien, encourage l'engagement et la progression, rend les entraînements intéressants et stimulants.

Inconvénients:

Manque d'explications sur l'objectif des séances d'entraînement et les techniques de natation, ne convient pas à ceux qui recherchent des séances d'entraînement en piscine, certains utilisateurs estiment qu'il est répétitif ou mal structuré.

(basé sur 16 avis de lecteurs)

Titre original :

The Swimmer's Workout Handbook: Improve Fitness with 100 Swim Workouts and Drills

Contenu du livre :

100 des meilleures séances d'entraînement de natation pour tous les niveaux d'expérience : fitness, niveau Masters ou compétition. Des séances d'entraînement en piscine faciles à suivre, conçues pour faire de vous un nageur plus fort, plus rapide et plus compétent.

The Swimmer's Workout Handbook est un guide complet pour échapper à la routine de la natation en piscine grâce à des séances d'entraînement variées qui vous permettront de rester stimulé et engagé, et d'améliorer vos performances.

Terri Schneider, experte et entraîneuse multisports, combine l'entraînement des compétences avec des variations de vitesse, de distance et de technique pour une série d'entraînements en piscine efficaces et faciles à suivre, conçus pour faire de vous un nageur plus fort, plus rapide et plus compétent.

The Swimmer's Workout Handbook comprend :

- 100 exercices de natation pour tous les niveaux d'expérience.

- Des séances d'entraînement en piscine conçues par des experts.

- Un guide des termes de natation couramment utilisés dans les séances d'entraînement.

- Des informations sur l'équipement et des conseils pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement.

La natation améliore la force et l'endurance fondamentales, musculaires et cardiovasculaires, dans le cadre d'un entraînement à faible impact et sans gravité. Pratiquée deux à plusieurs fois par semaine, ou en complément d'un programme d'entraînement multisports, la natation aide à maintenir un poids, un cœur et des poumons sains. Ces avantages sont mieux exploités dans le cadre de la diversité de vos séances d'entraînement.

Pour améliorer votre condition physique en natation, il est optimal de varier l'intensité, les distances d'intervalle, la récupération et les nages, le tout au cours d'une même séance d'entraînement. La diversité au sein d'une séance d'entraînement est ce qui permet au corps de devenir plus fort, plus rapide et plus compétent.

Que vous n'ayez le temps de nager que 1000 mètres ou que vous soyez prêt à nager 5000 mètres à chaque séance, The Swimmer's Workout Handbook organise la vitesse, la distance et la technique dans ces 100 séances d'entraînement amusantes et stimulantes, redonnant ainsi de la vitalité à votre temps passé dans la piscine.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781578266821
• Auteur : Terri Schneider
• Éditeur : Hatherleigh Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2017
• Nombre de pages : 192