Manger pour l'énergie : Débloquer de l'énergie tout au long de la journée et vaincre la fatigue

Mangez pour l'énergie : Comment vaincre la fatigue, stimuler vos mitochondries et débloquer de l'énergie tout au long de la journée. (Ari Whitten)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Eat for Energy » d'Ari Whitten et Alex Leaf est salué pour son approche globale de la lutte contre la fatigue par le biais de changements dans l'alimentation et le mode de vie. De nombreux lecteurs apprécient les informations étayées par des recherches, les conseils pratiques et les mesures pouvant être facilement mises en œuvre. Cependant, certains utilisateurs le trouvent répétitif et estiment que certains sujets importants sont négligés. Dans l'ensemble, ce livre est recommandé pour ceux qui cherchent à améliorer leur niveau d'énergie, avec quelques critiques concernant sa longueur et son applicabilité pratique.

Avantages:

⬤ Complet et bien documenté avec plus de 1000 études référencées.
⬤ Il propose des changements alimentaires pratiques et faciles à mettre en œuvre.
⬤ Des listes d'actions claires à la fin des chapitres pour guider les lecteurs.
⬤ Il met l'accent sur des questions telles que la santé intestinale et le sommeil, qui trouvent un écho auprès de nombreux lecteurs.
⬤ Il s'appuie sur la crédibilité de professionnels et sur des expériences personnelles positives.
⬤ Non dogmatique et ancré dans la science, il évite les pièges des guerres de régimes.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs trouvent le livre répétitif et trop long.
⬤ Certains sujets importants, tels que les oxalates et les lectines végétales, ne sont pas abordés.
⬤ Le livre peut manquer d'applicabilité pratique pour ceux qui ont des besoins diététiques différents.
⬤ Quelques lecteurs l'ont trouvé décevant par rapport à d'autres ressources, exprimant leur déception quant aux opinions personnelles de l'auteur qui émaillent l'ouvrage.

(basé sur 85 avis de lecteurs)

Titre original :

Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy

Contenu du livre :

Une plongée profonde dans les causes cellulaires sous-jacentes de la fatigue chronique, de l'épuisement professionnel et du brouillard cérébral, avec un cadre pour restaurer les fonctions cognitives, la vigilance et une abondance d'énergie.

Fatigue chronique, épuisement professionnel, brouillard cérébral - quel que soit le nom qu'on lui donne, notre sentiment constant d'épuisement affecte tout ce qui nous est cher. Mais les véritables responsables de notre fatigue ne sont pas nos idées préconçues sur la consommation de caféine ou la fatigue surrénale. La cause sous-jacente se trouve plutôt dans nos cellules, en particulier dans les générateurs d'énergie cellulaire que sont les mitochondries.

Ari Whitten, M. S., praticien en santé fonctionnelle et fondateur de The Energy Blueprint, plonge profondément dans nos centres d'énergie cellulaires et dans le fonctionnement holistique de nos systèmes corporels et fournit des méthodologies nutritionnelles claires et des aliments, des suppléments et des composés spécifiques que vous pouvez utiliser pour :

⬤ Retrouver les niveaux d'énergie de votre jeunesse.

⬤ Obtenir un meilleur sommeil.

⬤ Améliorer votre résistance au stress.

⬤ Inverser la résistance à l'insuline et stabiliser votre taux de sucre dans le sang.

⬤ Perdre l'excès de poids.

⬤ Améliorer votre humeur et les performances de votre cerveau.

Faites passer votre corps du mode de défense à un état de performance optimale.