Note :
Le livre « Eat for Energy » d'Ari Whitten et Alex Leaf a reçu des critiques mitigées. De nombreux lecteurs apprécient ses recherches approfondies sur l'optimisation de l'énergie, ses conseils pratiques et ses informations pertinentes, tandis que d'autres le trouvent répétitif et manquant dans certains domaines de discussion. Dans l'ensemble, ce livre est considéré comme une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à améliorer leur niveau d'énergie par des changements alimentaires.
Avantages:⬤ Complet et bien documenté avec plus de 1000 études citées.
⬤ Des conseils pratiques faciles à mettre en œuvre.
⬤ Des listes d'actions à la fin de chaque chapitre facilitent le changement progressif.
⬤ Aborde la santé intestinale et l'équilibre glycémique.
⬤ Fournit des informations exploitables sans remplissage inutile.
⬤ Des commentaires positifs de professionnels de la santé et des témoignages personnels sur l'amélioration de l'énergie et de la santé.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le contenu répétitif avec trop d'opinions personnelles.
⬤ Ne couvre pas certains sujets diététiques tels que les lectines végétales.
⬤ Certaines suggestions peuvent ne pas être pratiques pour tout le monde.
⬤ Quelques commentaires mentionnent que le livre pourrait être plus concis s'il était bien édité.
⬤ Expériences mitigées en matière d'amélioration de l'énergie en fonction des préférences individuelles et des connaissances préalables.
(basé sur 85 avis de lecteurs)
Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy
Une plongée profonde dans la cause cellulaire sous-jacente de la fatigue chronique, du burnout et du brouillard cérébral, avec un cadre pour restaurer les fonctions cognitives, la vigilance et une abondance d'énergie.
Fatigue chronique, épuisement professionnel, brouillard cérébral - quel que soit le nom qu'on lui donne, notre société souffre d'un sentiment constant d'épuisement. De nos familles à nous-mêmes en passant par notre travail et notre qualité de vie, un déficit d'énergie affecte tout ce qui nous est cher.
Il existe une solution. Mais elle ne réside pas dans nos idées préconçues sur la consommation de caféine, la fatigue surrénale ou la refonte de notre mode de vie, qui prendrait beaucoup de temps et serait irréaliste. Il ne s'agit pas non plus d'un problème de mental, de compétence ou de motivation. La cause sous-jacente se trouve plutôt dans nos cellules, et plus précisément dans notre déficience mitochondriale. Lorsque nos centrales énergétiques cellulaires, les mitochondries, souffrent, nos cellules hépatiques ne peuvent pas nous désintoxiquer, nos cellules cardiaques ne peuvent pas nous régénérer et nous revigorer, et nos cellules intestinales ne peuvent pas traiter notre nourriture.
Le plan énergétique est un cadre clair pour récupérer votre énergie, votre puissance cérébrale et votre bien-être, créé par Ari Whitten, CES, PES, et praticien en santé fonctionnelle. Grâce à des modifications simples et réalisables de l'alimentation, du sommeil et de vos habitudes quotidiennes, vous serez en mesure de sortir vos mitochondries de leur mode de défense et de les amener à un état de performance optimale.
| ISBN : | 9781401964962 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 360 |
Actuellement disponible, en stock.
