Avis des lecteurs
Résumé:De nombreux lecteurs ont trouvé que le livre de Jillian Michaels « Master Your Metabolism » était une ressource précieuse pour comprendre l'impact de la nutrition et des produits chimiques sur l'équilibre hormonal et le métabolisme. Le livre présente un plan en trois parties (éliminer, restaurer, rééquilibrer) et inclut des anecdotes personnelles de Michaels, ce qui le rend compréhensible. Alors que certains ont loué ses conseils directs sur la transition vers des aliments biologiques et entiers, d'autres l'ont critiqué parce qu'il était trop extrême ou peu pratique pour les personnes ayant des contraintes budgétaires. Dans l'ensemble, les lecteurs ont apprécié le message axé sur la santé, mais ont eu des sentiments mitigés quant à son accessibilité et à sa profondeur.
Avantages:⬤ Des informations nutritionnelles faciles à comprendre
⬤ Des informations sur l'impact de l'alimentation et des produits chimiques sur la santé du corps
⬤ Des conseils pratiques et des plans de repas
⬤ Motivent les lecteurs à changer leurs habitudes alimentaires
⬤ Bien documenté avec des références à des études scientifiques.
⬤ Certains ont trouvé que les explications scientifiques étaient trop confuses ou écrasantes
⬤ Les recommandations concernant les aliments biologiques peuvent être peu pratiques pour les personnes disposant d'un budget limité
⬤ Critiques concernant le langage cru utilisé dans le livre
⬤ Certains ont estimé que le livre était répétitif et aurait pu être résumé de manière plus succincte.
(basé sur 605 avis de lecteurs)
Titre original :
Master Your Metabolism: The 3 Diet Secrets to Naturally Balancing Your Hormones for a Hot and Healthy Body!
Contenu du livre :
Avez-vous l'impression de lutter contre votre corps pour perdre ne serait-ce qu'un kilo, ou simplement pour maintenir votre poids actuel ? Jillian Michaels, experte respectée en matière de santé et de bien-être et auteure de best-sellers, est passée par là elle aussi. Elle a donc consulté les meilleurs experts dans le domaine du métabolisme et a découvert qu'elle avait involontairement abusé de son système endocrinien pendant des années. Après avoir « réparé » son propre métabolisme, elle a décidé de partager ce qu'elle avait appris en concevant ce plan simple en trois phases qui fait intervenir toutes les hormones de la perte de poids (y compris les bienveillantes HGH, testostérone et DHEA, et les moins bienveillantes : l'insuline, le cortisol et l'excès d'œstrogène).
Dans Maîtrisez votre métabolisme, découvrez comment :
-ÉLIMINER les « anti-nutriments » de votre régime alimentaire.
-CONSERVER les aliments qui s'adressent directement aux gènes qui brûlent les graisses.
-Rééquilibrer l'énergie et vos hormones pour une perte de poids sans effort.
Michaels offre une mine d'informations tout au long du livre, y compris des listes d'achats et des ressources d'achats en ligne, des tableaux d'aliments déclencheurs d'hormones, la façon de manger des aliments « nutritifs puissants » avec un budget, des stratégies intelligentes pour les repas au restaurant, des recettes rapides et faciles, ainsi que des mini-programmes pour traiter le syndrome prémenstruel, l'andropause, le syndrome métabolique, le SOPK, et la ménopause.
Extrait de l'édition à couverture rigide.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780307450746 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 288 |
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