Livre du défi des 75 jours

Titre original :

Libro del Reto de los 75 das

Contenu du livre :

Bienvenue dans le livre du défi 75 jours !

C'EST LE DÉBUT DE VOTRE VOYAGE VERS UN MODE DE VIE SAIN.

Ce journal sera une ressource précieuse pour vous aider à commencer votre voyage vers un mode de vie sain. Les messages et les défis qu'il contient vous aideront à prendre des mesures pour créer et maintenir des habitudes saines qui vous aideront à transformer votre vie en une vie plus saine.

Les règles du défi sont très simples. Vous devez prendre six mesures ou les mettre en œuvre chaque jour, sans compromis ni marge de manœuvre. Si vous ne suivez pas ces actions à la lettre, vous devrez recommencer depuis le premier jour.

- Boire un litre d'eau par jour.

- Faire des séances d'exercice de 45 minutes (une à l'intérieur et une à l'extérieur).

- Suivre un plan d'alimentation.

- Stratégie alimentaire (petit-déjeuner, collation, déjeuner, dîner, conseils nutritionnels).

- Plan d'entraînement (objectif, entraînement en salle, entraînement en plein air).

- Prenez une photo de vos progrès.

Prêt à relever un véritable défi ?

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Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781956259636
• Auteur : Read Me Press Pick Me
• Éditeur : Lightning Source Inc
• Langue : anglais
• Reliure : Broché