Titre original :
Mindfulness and Self-Compassion 2-in-1 Book: Release The Past, Forget The Future and Embrace The Power of Now, Embrace a Positive Beginning and Learn
Contenu du livre :
Avez-vous du mal à vivre la réalité qui nous entoure chaque jour ? Avez-vous souvent l'impression de ne pas pouvoir arrêter vos pensées et contrôler votre anxiété ? Alors vous devez continuer à écouter...
Récemment, le JAMA Internal Medicine a publié une analyse visant à démontrer les effets positifs évidents de la méditation de pleine conscience lorsqu'elle est utilisée pour réduire les signes de dépression et d'anxiété. Les chercheurs ont découvert que même si les programmes de pleine conscience étaient interrompus, après trois à six mois, les participants pouvaient encore en ressentir les incroyables bienfaits.
Il s'agit de deux livres :
Le pouvoir de la pleine conscience : Découvrez comment vivre l'instant présent au quotidien. Une introduction aux pratiques de méditation dont tout débutant attentif a besoin.
The Mindful Path to Self-Compassion : Découvrez comment accueillir positivement vos émotions négatives en prenant conscience de vous-même et en vous acceptant, même si vous êtes constamment trop dur avec vous-même.
Voici un bref aperçu de ce que vous découvrirez :
Comment atteindre une paix totale de l'esprit grâce à des exercices de respiration et de relaxation. (Grâce à ces séances guidées, vous serez capable de rester calme dans TOUTES les situations, même les plus intenses ! )
Le secret pour se libérer de toute souffrance inutile et atteindre la pleine conscience de la perception.
Des conseils essentiels et incontournables pour maîtriser la méditation de pleine conscience.
Comment atteindre une conscience totale de soi et mieux comprendre son vrai moi grâce à cinquante-deux formations mentales.
Comment se libérer définitivement de l'autosabotage en transformant votre interlocuteur intérieur négatif en votre plus grand soutien et votre meilleur ami.
Des exercices révolutionnaires pour atteindre la pleine conscience et élargir votre réflexion sur vous-même.
Des astuces essentielles pour comprendre vos émotions et vous débarrasser de vos pires insécurités.
Des stratégies cruciales et peu connues pour arrêter de trop penser MAINTENANT et cesser de vivre dans le passé. (Oubliez tous vos traumatismes passés et transformez vos émotions négatives en croissance personnelle ! )
Et bien plus encore...
Même si vous n'avez jamais été capable de contrôler vos pensées ou de compléter une seule méditation guidée dans le passé, ce guide vous permettra de développer votre force intérieure la plus profonde pour réussir à méditer, et toutes les compétences pour vous libérer des souffrances inutiles de votre vie.
Si vous voulez accéder à ces outils qui enrichissent l'âme et trouver enfin un soulagement à vos pensées douloureuses ou à vos expériences passées, vous devriez commencer à lire ce guide.
expériences passées, vous devriez commencer à lire ce livre
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648661945 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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