Les règles de l'alimentation normale : Une approche sensée pour les personnes au régime, celles qui mangent trop, celles qui ne mangent pas assez, celles qui mangent de manière émotionnelle et toutes celles qui se trouvent entre les deux !

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Titre original :

The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Contenu du livre :

Écrit dans un langage quotidien facile à comprendre, The Rules of « Normal » Eating présente les quatre règles de base que les mangeurs « normaux » suivent instinctivement : manger quand ils ont faim, choisir des aliments qui les rassasient, manger avec conscience et plaisir, et s'arrêter quand ils sont rassasiés ou satisfaits.

Outre les compétences et les techniques spécifiques qui favorisent le changement, ce livre présente un modèle de transformation cognitivo-comportemental éprouvé qui cible les croyances, les sentiments et les comportements relatifs à la nourriture et à l'alimentation et montre la voie vers un véritable épanouissement physique et émotionnel. Les lecteurs apprennent à reprogrammer leurs croyances dysfonctionnelles, à gérer les sentiments inconfortables sans se tourner vers la nourriture et à établir de nouvelles habitudes alimentaires qui permettent à leur corps de s'adapter aux sensations naturelles de faim, de plaisir, de satisfaction et de rassasiement.

Rempli d'idées humoristiques, de compassion et de sagesse pratique, ce livre décrit des attitudes et des modèles équilibrés qui profitent à tous les types de mangeurs.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684424931
• Auteur : R. Koenig Karen
• Éditeur : Gurze Books
• Langue : anglais
• Reliure : Relié