Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un examen approfondi des aspects psychologiques et émotionnels de l'alimentation et de la gestion du poids, encourageant les lecteurs à réfléchir à leur relation avec la nourriture plutôt qu'à se concentrer uniquement sur les régimes. De nombreux lecteurs l'ont trouvé perspicace et transformateur, soulignant le besoin d'auto-compassion et de changement durable. Toutefois, certains ont estimé que l'approche analytique pouvait être écrasante, et des critiques ont été émises concernant les hypothèses formulées sur les comportements alimentaires des personnes.
Avantages:Le livre offre une perspective unique et compatissante sur les relations alimentaires, encourage l'auto-réflexion et le développement personnel, et est bien écrit dans un style accessible. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile pour transformer positivement leurs habitudes alimentaires et leur perception d'eux-mêmes, grâce à des conseils pratiques et à des questions qui incitent à la réflexion.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé que les aspects psychologiques et les hypothèses sur les comportements alimentaires étaient écrasants ou difficiles à comprendre. Certains ont critiqué l'analyse excessive de certains aspects et ont mentionné que ce livre ne conviendrait peut-être pas à ceux qui recherchent des solutions rapides pour perdre du poids. Quelques-uns ont estimé qu'il manquait de conseils pratiques et que son contenu pouvait être trop dense.
(basé sur 33 avis de lecteurs)
Titre original :
Starting Monday: Seven Keys to a Permanent, Positive Relationship with Food
Contenu du livre :
Starting Monday repose sur le principe simple que lorsque nos comportements ne correspondent pas aux intentions que nous avons exprimées, c'est qu'un conflit est en cours, souvent sans que nous en ayons conscience. Le livre aide les lecteurs à creuser profondément dans leur psyché pour découvrir quelles sont les croyances erronées et les peurs inutiles qui les empêchent d'atteindre leurs objectifs en matière de santé et de forme physique.
Les sentiments polarisés que les mangeurs déséquilibrés doivent identifier et résoudre relèvent de ces sept domaines clés : 1) créer un changement durable, 2) faire des choix conscients, 3) se sentir méritant, 4) comment se réconforter, 5) savoir ce qui est suffisant, 6) gérer l'intimité et 7) développer une identité saine. Starting Monday aide d'abord les lecteurs à découvrir leurs sentiments contradictoires dans ces sept domaines, puis leur enseigne comment changer leurs croyances et leurs comportements pour les résoudre.
En utilisant l'humour, un langage simple, des exemples tirés de son expérience clinique, des exercices de réflexion, des études de cas et des devoirs, Koenig fait comprendre aux personnes qui ont des problèmes d'alimentation que leurs comportements en yo-yo en matière d'alimentation et de soins personnels sont dus à des conflits. Elle évite les réponses faciles et propose plutôt de l'espoir et des actions concrètes pour développer une relation permanente et positive avec la nourriture.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780936077789 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 280 |
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